『ちゃんとしなきゃ』を少し手放したら、心が軽くなった。

「ちゃんとしなきゃ」が当たり前だったわたし

私は長い間、
「ちゃんとしなきゃ」
という気持ちで毎日を過ごしていました。

ちゃんと母親でいなきゃ。

ちゃんと妻でいなきゃ。

ちゃんと会社の仕事は完璧にしなきゃ。

誰かに言われたわけではありません。
でも、自分の中で「ちゃんとすること」
が当たり前になっていたのです。
子どもが困らないように。

家族に迷惑をかけないように。

職場でもセクションメンバーの期待に応えられるように。

そんなことばかり考えていました。
だから、自分のことはいつも後回しでした。

母として、妻として、会社員として

振り返ると、
私はいつも誰かを優先していました。

休日も子どもの予定が中心。
仕事では
セクションメンバーのことを一番に考え、
自分のことは最後。
家庭でも
「私がやった方が早い」と思って動いていました。

もちろん、それが嫌だったわけではありません。
子どもたちの成長を見ることは幸せでしたし、
仕事にもやりがいを感じていました。
でも、気づけば

「自分は本当は何がしたいんだろう」

と考えることすらなくなっていました。

「ちゃんとできない自分」を責めていた

少しでも失敗すると、

「もっと頑張らなきゃ。」

「わたしが悪かったのかな。」

そんなふうに自分を責めていました。
仕事でも、
人間関係でも、
家のことでも、
「ちゃんとできなかった」
と感じるたびに落ち込んでいました。

でも今思うと、
誰も私に100点を求めていたわけではありません。
自分で勝手に100点を目指し、
自分で苦しくなって落ち込んでいただけだったのです。
ようやくそう思えるようになりました。

少しずつ手放す勇気を持った

50代になり、
子どもたちが独立して、自分の時間ができました。
その頃から少しずつ考え方が変わってきました。

「全部ちゃんとやらなくてもいいんだ」

そう思えるようになったのです。

人付き合いも無理をしない。
気が合わない人とは距離を置く。

疲れた日は休む。
完璧じゃなくてもいい。

少しずつ、自分に許可を出せるようになりました。

完璧じゃなくても大丈夫だった

実は、最近も
「今週はnoteを休もうかな」
と思った日がありました。

体調が良くない日もありました。
暑さで疲れ、
お腹の調子も悪く、
「今日は無理かな」と思いました。

以前の私なら、
「毎週続けると決めたんだから書かなきゃ。」
と自分を追い込んでいたと思います。

でも今回は違いました。
「少し休んでもいい。」
そう思えたことで、
気持ちが楽になりました。
そして不思議なことに、
「少し休んでもいい」と自分に許可を出したら
「やっぱり書こう」と自然に思えたのです。
無理に頑張るのではなく、
自分の気持ちを大切にする。
それだけで、
心はこんなにも軽くなるんだと実感しました。

心が軽くなって見えた景色

「ちゃんとしなきゃ」
を少し手放したら、
挑戦することも怖くなくなりました。

noteを続けること。

電子書籍を出版したこと。

英語を学び始めたこと。

娘と初めての海外旅行に挑戦すること。

そして、その先にはライターという夢があります。

昔の私は、
「失敗したらどうしよう」
と考える時間の方が長かったように思います。
でも今は、
「まずやってみよう」
と思えるようになりました。
完璧な準備より、
小さな行動の方が未来を変えてくれる。
そう信じられるようになりました。

「ちゃんとしなきゃ」の正体は、自分の中にあった

振り返ってみると、「ちゃんとしなきゃ」と一番強く言っていたのは、周りの誰かではなく自分自身だったように思います。

母親だからこうしなきゃ。

妻だからこうあるべき。

仕事では失敗してはいけない。

いつの間にか、
自分でたくさんの
「こうあるべき」を作っていました。

でも、
子どもたちが独立して50代になった今、
少しずつその考えを手放せるようになりました。

誰かの期待にすべて応えなくてもいい。

できない日があってもいい。

人と同じでなくてもいい。

そう思えるようになると、
不思議なくらい自分の気持ちに余裕ができました。

そして、その余裕ができたからこそ、
「私はこれから何をしたいんだろう」と、
自分自身のことを考えられるようになった気がします。

50代になって気づいた本当の幸せ

50代になって思うのは、
幸せとは

「全部うまくできること」

ではないということです。

誰かに認められることでもありません。

自分で自分を認められること。

「今日もよく頑張った。」

そう思える日が増えたことが、
今の私にとって一番の幸せです。
昔の私は、
いつも「もっと頑張らなきゃ」と思っていました。
でも今は、
「今日はここまでできた」と、
自分を少し褒められるようになりました。
そんな小さな日々の積み重ねが、
自信にもつながっています。

わたしと同じように頑張り続けてきたあなたへ

もし今、
あなたが
「ちゃんとしなきゃ」
と自分を追い込んでいるなら、
一度だけ肩の力を抜いてみませんか。

完璧じゃなくても大丈夫です。

少し休んでも大丈夫です。

立ち止まっても大丈夫です。

少し休んでまた歩き出せば、
それで十分です。

私も、まだ迷うことがあります。

「これでいいのかな。」

「本当に続けられるかな。」

もちろんそう思う日は、今でもあります。

でも以前の私と違うのは、
不安があっても前に進めるようになったことです。

だから、
もし今のあなたが頑張りすぎているなら、
自分にこう声をかけてあげてください。

「今日も十分頑張ったね。」

その一言だけで、心は少し軽くなります。

🌸 私もまだまだ挑戦の途中です。
🌸 一緒に、自分らしい毎日を過ごしていきませんか。

🌸お知らせ

私の初めての電子書籍
『このままでいいのかなと思った50代のわたしへ』
も、「ちゃんとしなきゃ」と思いながら生きてきた私が、一歩踏み出すまでの体験を書いています。
同じように50代から新しい一歩を踏み出したい方に、読んでいただけたら嬉しいです。

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🌸最後にみなさんへの質問

あなたは最近、
「ちゃんとしなきゃ」と思って、自分を頑張らせすぎていませんか？
よかったらコメントで教えてください。

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