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    • โ‘  ๅœงๅ€’็š„ใช่ฆ–้‡Žใฎๅบƒใ• โ€” ่ˆˆๅ‘ณใŒๆฌกใ€…ใจๅบƒใŒใ‚‹ใ“ใจใงใ€ไบบใŒ่ฆ‹ใฆใ„ใชใ„ใ‚ซใƒผใƒ‰ใ‚„ใ‚ธใƒฃใƒณใƒซใพใง็™บๆŽ˜ใงใใ‚‹ใ€‚

    • โ‘ก ๅฅฝใใชใ“ใจใธใฎ็•ฐๅธธใช้›†ไธญๅŠ› โ€” ่ชฐใซ่จ€ใ‚ใ‚Œใชใใฆใ‚‚ใ€ใ‚ซใƒผใƒ‰ใฎ่ƒŒๆ™ฏใ‚„ๅธŒๅฐ‘ๆ€งใ‚’ๅพนๅบ•็š„ใซ่ชฟในใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใ€‚

    • โ‘ข ๆ€ใ„็ซ‹ใฃใŸๆ™‚ใฎ่กŒๅ‹•ๅŠ› โ€” ๅธŒๅฐ‘ใชใ‚ซใƒผใƒ‰ใ‚’็™บ่ฆ‹ใ—ใŸ้š›ใ€็ด ๆ—ฉใ่กŒๅ‹•ใงใใ‚‹ใ€‚

    • โ‘ฃ ๅŒใ˜ใ‚ซใƒผใƒ‰ใ‚’ไฝ•ๆžšใ‚‚้›†ใ‚ใ‚‹ๅŽ้›†็™– โ€” ไธ€ใคใฎใ‚ซใƒผใƒ‰ใ‚’่ค‡ๆ•ฐๆžšๆ‰€ๆœ‰ใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ใ‚ณใƒฌใ‚ฏใ‚ทใƒงใƒณใจใ—ใฆใฎ็ˆ†็™บๅŠ›ใŒ็”Ÿใพใ‚Œใ‚‹ใ€‚

    • โ‘ค ่ฒทใฃใŸใ‚‰ๆบ€่ถณใ—ใฆๆ”พ็ฝฎใ™ใ‚‹ โ€” ็ตๆžœ็š„ใซ้•ทๆœŸไฟๆœ‰ใซใคใชใŒใ‚Šใ€ๆฐ—ใŒไป˜ใ‘ใฐ่ณ‡็”ฃไพกๅ€คใŒ็”Ÿใพใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ๅ ดๅˆใŒใ‚ใ‚‹ใ€‚

    ๅๅฏพใซๆฐ—ใ‚’ไป˜ใ‘ใŸใ„5ใคใฎๅผฑ็‚น

    • โ‘  ่กๅ‹•่ฒทใ„ โ€” ๆฌฒใ—ใ„ใจๆ€ใฃใŸ็žฌ้–“ใ€ไพกๆ ผใŒ้ฉๆญฃใ‹ใฉใ†ใ‹ใฎๅˆคๆ–ญใŒ็”˜ใใชใ‚‹ใ€‚

    • โ‘ก ่ˆˆๅ‘ณใฎๅฏพ่ฑกใŒๅข—ใˆใ™ใŽใ‚‹ โ€” ๆฐ—ใŒไป˜ใ‘ใฐ่‰ฒใ€…ใชใ‚ธใƒฃใƒณใƒซใซๆ‰‹ใ‚’ๅ‡บใ—ใ€่ณผๅ…ฅ้‡‘้กใŒ่†จใ‚‰ใ‚€ใ€‚

    • โ‘ข ๅŒใ˜ใ‚ซใƒผใƒ‰ใฎ่ฒทใ„ใ™ใŽ โ€” ่ค‡ๆ•ฐๆžšๆ‰€ๆœ‰ใ™ใ‚‹ใ“ใจใฏๅผทใฟใซใชใ‚‹ไธ€ๆ–นใ€ๅค–ใ‚ŒใŸๆ™‚ใฎๅฝฑ้Ÿฟใ‚‚ๅคงใใ„ใ€‚

    • โ‘ฃ ่‡ชๅˆ†ใฎ่ชฟๆŸป็ตๆžœใ‚’ไฟกใ˜ใ™ใŽใ‚‹ โ€” ่ชฟในใ‚Œใฐ่ชฟในใ‚‹ใปใฉใ€ใใฎใ‚ซใƒผใƒ‰ใ‚’ๆฌฒใ—ใ„็†็”ฑใฐใ‹ใ‚Šๅข—ใˆใฆใ—ใพใ†ใ€‚

    • โ‘ค ๆ‰€ๆœ‰็Šถๆณใ‚„ไฟ็ฎกใฎ็ฎก็†ใŒ่‹ฆๆ‰‹ โ€” ่ฒทใฃใŸใ“ใจใ‚„ไฟ็ฎกๅ ดๆ‰€ใ‚’ๅฟ˜ใ‚Œใฆใ—ใพใ„ใ€ใ›ใฃใ‹ใใฎใ‚ณใƒฌใ‚ฏใ‚ทใƒงใƒณใ‚’็”Ÿใ‹ใ›ใชใ„ใ€‚

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    ๅฝ“ๆ™‚ใฏใใ“ใพใงๆณจ็›ฎใ•ใ‚Œใฆใ„ใชใ‹ใฃใŸใ‚‚ใฎใ‚’่ณผๅ…ฅใ—ใ€็Šถๆ…‹ใฎ่‰ฏใ„ใพใพไฟ็ฎกใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ€‚

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    ไปŠใฎไพกๆ ผใ ใ‘ใ‚’่ฟฝใ„ใ‹ใ‘ใ‚‹ใฎใงใฏใชใใ€ๆ•ฐๅนดๅพŒใซๆ–ฐใ—ใใ‚ณใƒฌใ‚ฏใ‚ฟใƒผใซใชใฃใŸไบบ้”ใŒไฝ•ใ‚’ๆฑ‚ใ‚ใ‚‹ใฎใ‹ใ‚’ๆƒณๅƒใ™ใ‚‹ใ€‚

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    ใใ—ใฆใ€่ˆˆๅ‘ณใŒ่‰ฒใ€…ใชๆ–นๅ‘ใธ้ฃ›ใณใ‚„ใ™ใ„ไบบใงใ‚ใ‚Œใฐใ€ใ“ใ†ใ—ใŸ็™บๆƒณใซ่‡ช็„ถใจใŸใฉใ‚Š็€ใใ“ใจใ‚‚ใ‚ใ‚‹ใฎใงใฏใชใ„ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹ใ€‚

    ADHDใ ใ‹ใ‚‰ๅฟ…ใš่ฆ–้‡ŽใŒๅบƒใ„ใจใ„ใ†่จณใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใŒใ€ๆณจๆ„ใŒๆง˜ใ€…ใชๆ–นๅ‘ใธๅ‘ใใ‚„ใ™ใ„ใ“ใจใŒใ€ๅŽ้›†ใฎไธ–็•Œใงใฏๅผทใฟใซใชใ‚‹ๅ ดๅˆใ‚‚ใ‚ใ‚‹ใจๆ€ใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚


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