アキプロジェクト18日目残り37日 一分一秒を、自分を作る時間に変える

# アキプロジェクト18日目

## 残り37日。一分一秒を、自分を作る時間に変える

こんにちは、アキです。

アキプロジェクト18日目。

60歳の誕生日まで、残り37日となりました。

今日のテーマは、

**一分一秒を、自分を作る時間に変える**

です。

一日は24時間。

これは誰にでも同じです。

結果を出している人も、これから変わろうとしている人も、使える時間そのものは変わりません。

違うのは、その時間を何に使ったかです。

何となくスマホを見て終わるのか。

一問でも問題を解くのか。

少しでも体を動かすのか。

一か所でも掃除するのか。

本を一冊読むのか。

一つでも収入につながる行動をするのか。

60歳の誕生日まで残り37日。

私は、毎日の一分一秒を無駄にせず、自分を作る時間に変えていきます。

## 今日の記録

今日の記録です。

・体重　68.5kg  
・前日比　マイナス500g  
・血糖値平均　116  
・血糖値枠内キープ　91％  
・推定HbA1c　6.0  

体重は68.5kg。

昨日より500g減りました。

アキプロジェクト開始時は70.0kgだったので、少しずつですが数字は動いています。

目標は60kgです。

まだ8.5kgあります。

ここで安心するつもりはありません。

一日単位の増減だけで一喜一憂せず、食事と運動を続けます。

血糖値平均は116。

枠内キープは91％。

推定HbA1cは6.0でした。

私の目標は、血糖値を枠内100％にすることです。

91％で満足せず、何を食べた時に上がったのか、どの時間帯に下がったのか、運動や食事のタイミングはどうだったのかを確認します。

数字を記録するだけではなく、次の行動に使う。

それが今の血糖値管理です。

## 今日の食事

今日の朝ごはんは、ゆで卵を2個。

昼ごはんは、納豆を3パック。

晩ごはんは、野菜サラダと豆腐を食べる予定です。

派手な食事ではありません。

でも今は、食べたい物だけで決めるのではなく、目標に必要な物を選んでいます。

体重を落とす。

血糖値を安定させる。

必要なたんぱく質を取る。

糖質量を意識する。

一回の食事だけで体が変わるわけではありません。

今日食べた物が積み重なって、未来の自分の体になります。

「一食くらい、まあいいか」

ではなく、食事の時間も自分を作る時間として使います。

## 全盛期の3分の1から握力を鍛え直す

今日もトレーニングを続けました。

・ストレッチ  
・スクワット  
・アブローラー  
・握力トレーニング  
・空手の基本稽古  

今日の握力は、

・右　26.0kg  
・左　26.8kg  

でした。

全盛期は70kgを超えていたので、今は約3分の1です。

昔の自分と比べれば、力が落ちていることは数字ではっきり分かります。

悔しさはあります。

でも、昔は強かったと話しているだけでは、握力は戻りません。

今の自分は右26.0kg、左26.8kg。

ここが現在地です。

この数字を受け入れて、ここから鍛え直します。

ハンドグリップを握る。

手を強く握って開く。

手首や指先も動かす。

勉強の休憩時間にも握る。

数分あれば、握力トレーニングはできます。

目標は70kg。

全盛期の自分を思い出すだけではなく、もう一度取り戻すために毎日積み重ねます。

## ストレッチと空手の基本稽古

ストレッチも続けています。

目標は腹ぺたです。

私が言う腹ぺたは、開脚した状態でお腹を床につけることです。

今の体は、まだそこまで柔らかくありません。

だから毎日伸ばします。

一度で大きく変わらなくても、昨日より少し前に倒れる。

少しずつ股関節を動かす。

一分でも続ける。

空手の基本稽古も同じです。

突き。

受け。

蹴り。

立ち方。

全盛期のように動けない部分もあります。

でも、年齢を理由に諦めるつもりはありません。

動けないなら、動ける体に作り直す。

残り37日でどこまで変わるのか。

自分の体で試します。

## 勉強は行政書士と簿記を中心に

今日の勉強は、行政書士と簿記が中心です。

この2つは、決めたノルマを必ずこなします。

行政書士は、問題を解いて終わりではありません。

なぜ間違えたのか。

どの知識が抜けていたのか。

どこまで戻れば理解できるのか。

そこまで確認します。

簿記も、解説を見て分かったつもりになるのではなく、自分で仕訳を書きます。

一問でも多く解く。

間違えた問題を放置しない。

決めた範囲を終わらせる。

資格試験は、本番の日だけ本気を出しても合格できません。

今日の一問。

今日の30分。

今日の復習。

その積み重ねが本番の点数になります。

## 英語は基礎からやり直し、TOEIC990点を目指す

英語は、基礎からやり直しています。

過去の実績を繰り返し書くのではなく、これから何を目指すのかを大事にします。

私の新しい目標は、

**TOEIC990点です。**

文法。

単語。

リスニング。

発音。

短い英文の読解。

知っているつもりにならず、一つずつ確認します。

基礎に戻ることは後退ではありません。

高い目標を達成するために、土台を作り直すことです。

今の実力をごまかさない。

分からないところは戻る。

覚えていない単語は覚え直す。

TOEIC990点という数字を目標にして、毎日英語に触れます。

韓国語、中国語、ポルトガル語などの多言語は、アプリを使ってのんびり続けます。

長時間できなくても、毎日触れる。

一つ単語を覚える。

一つ音声を聞く。

一文だけでも声に出す。

小さくても止めません。

## 今日読んだ本は『絶対大金持ちになる』

今日読んだ本は、

**『絶対大金持ちになる』**

です。

アキプロジェクトでは、1日1冊を目標に読書を続けています。

今日で18日目。

読んだ本も18冊目になりました。

本を読んだだけで、お金持ちになれるわけではありません。

大切なのは、読んだ内容から何を受け取り、どんな行動に変えるかです。

お金持ちになる考え方。

目標の持ち方。

時間の使い方。

行動を止めないこと。

収入につながる仕組みを作ること。

読んで納得して終わるのではなく、自分の生活や仕事に取り入れます。

私の目標は、ただ生活できるだけの収入を作ることではありません。

1000万円プロジェクトを成功させる。

億万長者になる。

そして、結果を出した後は社会へ還元する。

大きな目標を口にするなら、それにふさわしい知識と行動が必要です。

本を読む時間も、自分の未来を作る時間です。

今日学んだことを、今日の行動に一つでも加えます。

## 楽天ROOMに10アイテム追加

今日は、楽天ROOMにも10アイテム追加しました。

楽天ROOMは、商品を並べるだけではありません。

どんな商品を選ぶのか。

誰が使うのか。

なぜ紹介するのか。

見た人が欲しいと思える説明になっているか。

一つずつ考える必要があります。

10アイテム追加したから、すぐに大きな収入になるとは思っていません。

でも、ゼロのままでは何も始まりません。

一日10アイテム。

それを10日続ければ100アイテム。

30日続ければ300アイテムです。

一つの小さな行動でも、積み重なれば大きな形になります。

noteを書く。

楽天ROOMに商品を追加する。

ココナラの商品を整える。

読書で知識を増やす。

どれも、その場ですぐ結果が出るとは限りません。

それでも、収入につながる種を毎日まきます。

今日の10アイテムも、未来の収入を作るための行動です。

## カバン、薬、玄関を整理した

今日は、カバンの中を整理しました。

薬も整理しました。

玄関周りも掃除しました。

さらに、明日の支払いの準備もしました。

一つ一つは小さな作業です。

でも、後回しにすると時間を奪われます。

カバンの中が乱れていれば、必要な物を探す時間が増えます。

薬が整理されていなければ、飲む時に迷います。

玄関が汚れていれば、出かける時も帰った時も気持ちが落ち着きません。

支払いの準備を先にしておけば、明日慌てずに済みます。

掃除や整理は、部屋をきれいにするだけではありません。

余計な迷いを減らし、自分の時間を取り戻す作業です。

一分一秒を無駄にしないためには、生活の中にある小さな無駄も減らす必要があります。

## 今日も夜勤

今日も夜勤です。

仕事をしながら、落ち着いている時間は勉強に使う予定です。

まとまった時間がなければ勉強できない。

そう考えていたら、夜勤を続けながら資格試験には挑戦できません。

10分あれば問題を解く。

5分あれば単語を見る。

数分あれば復習する。

短い時間を集めれば、大きな勉強時間になります。

10分が6回あれば1時間です。

何となく過ごせば消える時間でも、意識して使えば行政書士や簿記の勉強時間になります。

夜勤だからできないではなく、夜勤の時間をどう使うかです。

## 自己陶酔と自己暗示を極める

誕生日までに、私は自己陶酔と自己暗示を極めます。

自分を疑う言葉を頭の中から減らします。

「自分には無理だ」

「もう年だから仕方がない」

「失敗するかもしれない」

そんな言葉を繰り返していたら、行動まで弱くなります。

だから私は、自分に言い聞かせます。

**私はできる。**

**私は強い。**

**私は魅力のある男だ。**

**私は必ず結果を出す。**

**私は1000万円を達成する男だ。**

**私はTOEIC990点を取る。**

**私は絶対に大金持ちになる。**

鏡を見て言う。

歩きながら言う。

トレーニング中に言う。

勉強を始める前に言う。

誰かが認めてくれるのを待つのではありません。

まず自分が自分を信じます。

自分を一番応援するのは自分です。

自分が一番素敵な男。

自分は素敵な人間。

その言葉を脳に叩き込み、言葉にふさわしい行動を続けます。

## 一分一秒が未来の自分になる

一分勉強しただけで、行政書士には合格できません。

一分運動しただけで、握力70kgには戻りません。

一回食事を意識しただけで、体重60kgにはなりません。

一日英語を勉強しただけで、TOEIC990点も取れません。

本を一冊読んだだけで、大金持ちにもなれません。

楽天ROOMに10アイテム追加しただけで、大きな収入になるわけでもありません。

でも、その一分、その一冊、その10アイテムを積み重ねた人と、何もしなかった人では、37日後に差が出ます。

一分が60回で1時間。

一時間が37日積み重なれば37時間です。

その時間で、何問解けるのか。

何ページ読めるのか。

何回トレーニングできるのか。

何本の記事を書けるのか。

何個の商品を紹介できるのか。

時間は、使い方次第で結果に変わります。

## 残り37日

アキプロジェクト18日目。

残り37日。

体重68.5kg。

血糖値平均116。

枠内キープ91％。

推定HbA1c6.0。

握力は右26.0kg、左26.8kg。

目標には、まだ届いていません。

でも今日も止まっていません。

トレーニングをする。

ストレッチをする。

空手の基本稽古をする。

行政書士と簿記を勉強する。

TOEIC990点を目指して、英語を基礎からやり直す。

多言語をアプリで学ぶ。

『絶対大金持ちになる』を読む。

楽天ROOMに10アイテム追加する。

カバンを整理する。

薬を整理する。

玄関を掃除する。

支払いの準備をする。

食事を管理する。

夜勤中も勉強する。

そして、自分を信じる言葉を脳に叩き込む。

大きな結果は、小さな行動の積み重ねです。

一分一秒を無駄にしない。

今日の一分を、未来の自分へ渡します。

この記事を読んで、隙間時間に続けていることがあれば、ぜひコメントで教えてください。

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そして、アキプロジェクトの挑戦を応援していただける方は、チップで応援していただけたら嬉しいです。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。