せっかく栄養を吸収しても、体のすみずみまで運ばれなかったら、元気にはなれないのではないだろうか。

お腹のためには、生きた乳酸菌やビフィズス菌が大切。

お通じが整い、朝の目覚めもすっきりして、肌の調子までよくなってきた
のです。

私もそうでした。

仕事の合間のひと口、夜のほっとする時間。

だって、乳酸菌には「乳」という字が入っていますよね。

そんなものだと思っている方も多いのではないでしょうか。

そんな里山でも、毎年春を待たずに梅の木は凛と花を咲かせます。

翌朝は胃が重く、おなかまで張っている。

体によさそうなものを食べると、なんとなく安心しますよね。

よく食べ、よく動き、周りへの気配りも忘れない。

こうして並べてみると、日本語には不思議なくらい、腹を使った言葉が
あります。

免疫力が上がるというのは、風邪をひきにくい、熱が出にくい、そんな
イメージです。

子どものころからずっと、菌は悪者、やっつけるもの、という刷り込みが
あったのかもしれません。

でも40代になって腸活を学びはじめてから、その見方がガラッと変わり
ました。

免疫ケアって、結局なにをすればいいんだろう。

生きた菌こそが正解で、死んだ菌には価値がない。

画面の文字が頭に入ってこない。

それなのに、鏡の前に立つたびに小さなニキビや乾燥が気になる。

そして、整えるための鍵は「一つの成分」ではなく、体の中で働く
仲間たちの連携にあります。

今日はその連携を、ゆっくりでも確実に底上げしてくれる二つの素材の
お話をさせてください。

乳酸菌は生きて腸に届かないと意味がないと。

けれど調べていくうちに、少し寂しい事実にぶつかります。

夜にお腹いっぱい食べるのをやめて、腸を休ませてみようと思ったのです。

腸活にいいと聞いたから、とりあえず続けてみる。

今日はがんばったから、味の濃いものを食べていい。

食べる量を減らせば減らすほど、正解に近づいている気がしていたのです。