朝一番のひと工夫。胃腸を労わり軽やかに動く「魔法の白湯習慣」

こんにちは、MINEです。

昨日は「すっぴん風ナチュラルメイク」で、素の美しさを生かす引き算のお話をしました。

お顔を優しく引き算した心地よさ、体感していただけましたか？

​「整える習慣」チャレンジ、23日目のテーマは「美容（インナーケア）」。

今日整えるのは、1日を軽やかにスタートさせるための「胃腸と、体の中の巡り」です。

​1. 頑張る40代の胃腸は、意外とお疲れ気味

​毎日を一生懸命生きていると、知らず知らずのうちに体に疲れが溜まっていきます。特に胃腸は、ストレスや疲れのサインが一番に出やすいデリケートな場所。

「なんだか朝から体が重いな」「すっきり起きられないな」と感じる時は、体の中の巡りが滞っているサインかもしれません。

​美容師としてお客様を美しくすること、そして未来の理想のステージに向けて新しいお仕事に取り組むこと。そして、自分のやりたいことをめいいっぱい楽しむこと。
どれも大事にしたい挑戦だからこそ、まずはベースとなる自分の体を、内側から一番に労わってあげたいですよね！
身体が健康で元気でなければ、どんなことも心から楽しむことや経験することできませんからね。

​そこでおすすめしたいのが、私も毎朝実践している「朝一番の白湯（さゆ）習慣」です。

​2. 完璧じゃなくていい。MINE流・魔法の白湯レシピ

​白湯が良いとは知っていても、「ただのお湯を飲むのは味気ない」「毎朝丁寧にレモンを絞る時間なんてない！」と思って長続きしない方も多いのではないでしょうか。

​私も、毎朝そこまで完璧にはできません（笑）。だからこそ、手軽に心地よく続けられる「私流の工夫」をプラスしています。

​毎朝起きてすぐ、温かいお湯に、お気に入りの「ヒマラヤのピンクソルト」をほんのひとつまみ。そして、手軽な「ポッカレモン」を数滴、トントンと加えて飲むんです。

​たったこれだけ。生のレモンをわざわざ絞らなくても、これで十分美味しい「魔法のデトックスウォーター」ができあがります。

​3. 朝からの「巡り」が、1日の軽やかさを決める

​このレモン塩白湯を飲み始めてから、私の体には嬉しい変化がありました。

​まず、じわーっと体の中から温まって、朝一番から血行（巡り）がすごく良くなるのを実感します。そして何より、お通じ（排泄）がとってもスムーズになるんです。

​体の中に溜まった不要なものを朝一番にすっきりとデトックスできると、心も体もフワッと軽くなります。「よし、今日も楽しむぞ！」と、朝からフットワーク軽く動き出せる最高のスイッチが入るのです。

​自分に優しい選択を、まず朝一番に

​体に良いことを、無理なく、自分の心地いい形で取り入れる。これこそが、自分を大切にする「整え方」です。

​冷えや重だるさを感じやすい40代だからこそ、朝の1杯で胃腸をじんわり温めて、内側からツヤ溢れる私を整えていきましょう。

​今日の「整える」アクション

​明日（または今夜でもOKです！）の朝一番に、コップ1杯の温かい白湯を飲んでみてください。

​もしお家に岩塩やレモン果汁（ポッカレモンで全然OK！）があれば、ぜひMINE流のアレンジも試してみてくださいね。

お腹がじんわり温まる心地よさと、体の中がサラサラと巡りだす感覚をぜひ味わってみてください♪

​明日は、行動のテーマ。

「自分を『最高』の場所に連れていく。1日5分の『靴磨き』で足元から運気を整える習慣」についてお話しします。

​体の中を軽やかに整えた後は、あなたを素敵な未来へ連れていってくれる「足元」をピカピカに整えていきましょう。

明日もお楽しみに🌿