不必要なものを手放す

どうも、柴田（@hagi48k）です！！

テニス、頑張ってますか？
毎日、やることがたくさんあって、トレーニングや練習どころじゃない人もいるかもしれません。朝起きたら、スマホの通知が鳴り響き、仕事のメールをチェックし、日中は仕事や家事に追われ、夜はYouTubeやSNSを眺めて、気づけばもう寝る時間。

自分の時間はどこにあるんだろう？
なぜかいつも疲れていて、本当にやりたいことができていない。
そんな風に感じている人も多いのではないでしょうか？

僕も、会社員時代はそうでした。
毎日やることに追われ、たくさんのモノに囲まれてました。けど、それが充実してることだと思ってたし、常に何かしてることで自分の承認欲求をみたしていたんだと思います。

でも、あるとき、一つのシンプルなことに気づいたんです。

「不必要なものを排除すること」

この一つの行動が、僕の人生を、そしてテニスを、大きく変えてくれました。

なぜ不必要なものを排除すべきなのか、そのたった一つの理由と、あなたの人生をシンプルにするための思考法について、お話しします。

時間とエネルギーを奪っている

多くの人は、モノを所有することや、たくさんのタスクをこなすことが「豊かさ」だと思っています。 でも、それは違います。 不必要なモノやタスクは、あなたの貴重な時間とエネルギーを、気づかないうちに奪い続けています。

• たくさんの服やモノに囲まれることで、何を着るか、何を使うか、迷う時間が増える。

• たくさんのToDoリストを抱えることで、何から手をつけるべきか、考えるだけで疲れてしまう。

• 不必要な情報に触れ続けることで、本当に大切な情報を見つけ出すのが難しくなる。

不必要なものを抱え続けることは、あなたのオーバーヒートの原因になっているんです。 本当に必要なものを手に入れるためには、まず、不必要なものを手放すことが不可欠です。

「完璧」を捨てて「最小限」を追求

どうすれば不必要なものを排除できるのでしょうか？
僕が実践しているたった一つの思考法、それは「完璧」を捨てて「最小限」を追求することです。

完璧主義は、不必要なものを生み出す温床です。
「完璧にやらなければ」というプレッシャーが、あなたのエネルギーを消耗させ、不必要な作業やモノを増やしていきます。
家事、仕事、テニス…すべてを完璧にこなそうとするのは、もうやめにしませんか。

そうではなく、「最小限これだけやればいい」というラインを決めるんです。

「家事は、最低限これだけやれば大丈夫」と決める
朝起きたら、まず洗濯機を回す。それだけでいいんです。
掃除機をかけなくても、アイロンをかけなくても、部屋が完璧に整っていなくても、いいんです。
不必要な家事に時間とエネルギーを費やしているうちに、本当に大切な人との時間や、自分の趣味に使う時間がなくなってしまいます。

「仕事は、80%の力で、この成果を出せば十分」と決める
上司や同僚に良く思われたい、誰からも文句を言われないように完璧な成果を出したい。そんな思いが、あなたを不必要な作業へと駆り立てていませんか？
完璧を目指すことで、あなたは燃え尽き症候群になってしまうかもしれません。
まずは、最小限の力で最大限の成果を出すことを目標にしましょう。残りの20%の力は、日常を豊かにするために使ってみてください。

「今日のテニスは、フォアハンドの練習だけを、集中してやる」と決める「今日はボレーも、サーブも、スマッシュも、全部完璧に練習しなきゃ…」そう思って練習をしていませんか？それでは、一つ一つのショットに集中できず、結局何も身につきません。
今日やるべきことを一つに絞り、その一つを徹底的に練習する。
そうすることで、あなたは着実に成長できます。不必要な練習メニューを手放すことは、本当の成長ができる練習に変換することにつながります。

このように、まずは「最小限これだけやればいい」というラインを決め、それだけを徹底的にやり抜く。
その「最小限」のラインをクリアすることで、あなたは小さな達成感を味わうことができます。 そして、その小さな達成感の積み重ねが、あなたの自己肯定感を高め、もっと大きな挑戦への一歩を後押ししてくれます。

「完璧」を捨てることで、あなたは「時間」と「エネルギー」という、2つの貴重なものを手に入れることができます。
その2つの貴重なものを、本当に大切なものに使う。 これが大事です。

さいごに

「不必要なもの」を排除することは、とても勇気がいることです。
でも、その一歩を踏み出すことで、あなたの人生は、よりシンプルで、より豊かなものになります。

「完璧」を捨てて「最小限」を追求する。

このたった一つの思考を胸に、今日から、あなたの人生をシンプルにしてみませんか？きっと、新しい発見があるはずです。

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