夜型から朝型になれた人に聞いてみたいこと

「早寝早起きは健康にいい。」

きっと誰もが一度は聞いたことがある言葉だと思います。

私もその考え自体を否定するつもりはありません。
仕事がある以上、朝早く起きなければならない日もありますし、
生活リズムを整えることが大切なのも理解しています。

でも、どうしても一つだけ思ってしまうことがあります。

私は、圧倒的に夜型なんです。

朝は本当に体が重く、頭もなかなか働きません。

昼頃になってようやく少しずつ調子が出てきて、
夕方にはだいぶ動けるようになります。

そして、一番元気なのは夜。

「よし、何かやろう」と思えるのも夜です。

ブログを書いたり、音楽を作ったり、新しいことを調べたり。

集中力もやる気も、この時間帯が一番高いように感じます。

だからこそ、気がつくと深夜になってしまう。
そして翌朝、「あともう少しだけ寝かせて……」と布団の中で後悔する。

このループを、もう何度繰り返してきたか分かりません。

もちろん、このままでは良くないと思い、何度も生活リズムを変えようとしました。

「今日は早く寝よう。」

「明日から朝活を始めてみよう。」

そう決意したことは、一度や二度ではありません。

でも現実はというと、夜は結局いつもの時間まで起きてしまい、
それでも朝は仕事のために早起きするしかない。

結果として削られるのは睡眠時間だけ。

コンディションが万全ではないまま仕事へ向かう日が続いてしまいます。

幸い、不眠症というわけではありません。
眠ろうと思えば眠れます。

だからこそ悩ましいのです。

問題は「眠れないこと」ではなく、「眠る時間がどんどん後ろへずれてしまうこと」。

もともとの体質なのか、それとも長年の生活習慣なのか。
正直、自分でもよく分かりません。

世の中では「朝活」という言葉をよく見かけます。

朝の時間を有効活用している人を見ると、「すごいな」と思いますし、
少し羨ましくもあります。

一方で、「夜に一番力を発揮できる人」がいてもいいのではないかとも思うのです。

もちろん、社会全体が夜型に合わせて動くのは現実的でないことは分かっています。

だから仕事の日は朝起きますし、これからもその生活は続けるつもりです。

ただ、「普通」に自分を合わせようと頑張っても、
なかなかうまくいかない人がいることも事実なのだと思います。

もしこの記事を読んでくださっている方の中に、
「昔は夜型だったけれど、今では自然と早寝早起きができるようになった」という方がいたら、ぜひそのきっかけや工夫を教えていただけるとうれしいです。

根性論ではなく、「これを変えたら本当に生活リズムが変わった」という体験談があればぜひ参考にしたいと思っています。