みなとの浜辺の塩胡椒 vol.45 節約と元気のものさしを、みんなの言葉で探した午後

前置き

みなさん、ご機嫌いかがですか？　ピアサポートみなと事務局のはるのぱせりです。

九月も半ば。日中にはまだ夏の名残を感じますが、朝夕の空気には、ほんの少し秋の気配が混じるようになってきました。

そんな2026年9月12日、ピアサポートみなとの例会には11名が集まりました。最初に「今月の良かったこと、悪かったこと、気分」を話したあと、今回は二つのテーマを囲んで語り合いました。一つは「物価が上がる中でも、ここだけは節約したくないものは？」。そしてもう一つは「元気の定義とは？　元気って、どんな状態のこと？」です。

一見すると、お金の話と心身の調子の話で、まったく違うテーマのようにも見えます。ところが話を聞いていると、どちらにも共通していたのは「自分にとって大切なものをどう見つけるか」ということでした。

何にお金を使うのか。どんな時を元気と呼ぶのか。

その答えは、どうやら誰かが決めてくれるものではないようです。

物価が上がる中でも、ここだけは節約したくないものは

「物価が上がる中でも、ここだけは節約したくないものは？」

こう聞かれると、最初は少し身構えてしまいます。

食料品も日用品も、気がつけば以前より高くなっています。スーパーへ行けば、一つひとつの商品を見ながら「前はこんな値段だったかな」と思うことも増えました。節約という言葉が、かなり身近になった時代です。

そんな中で出てきたのが、「食費は節約したくない」「アロマの勉強」「好きな作品のグッズ」「推し活」「おやつやコーラ」「いつもの散髪」といった答えでした。

面白いのは、誰かにとってのぜいたくが、別の誰かにとっては生活を支える大切なものになっていることです。

たとえば、一冊の本や推しのグッズは、食べなければ生きられないという意味では必需品ではありません。それでも、それを眺めるだけで少し気持ちが上向いたり、「また明日もやってみよう」と思えたりするなら、それはその人の暮らしにとって十分な意味を持つのだと思います。

節約というと、どうしても「何を削るか」を考えがちです。

けれど、今回の話を聞いていて思ったのは、むしろ先に「何を守るか」を考えてもいいのではないか、ということでした。

好きな食べ物を食べる。お気に入りのお店で髪を切る。推しを応援する。本を読む。香りを楽しむ。

全部を守ることは難しくても、「これだけは自分の生活からなくしたくない」という小さな柱が一本あるだけで、節約生活の息苦しさは少し違ってくる気がします。

そして今回、話題は途中から自炊やお弁当、作り置き、禁煙などへどんどん広がっていきました。

テーマから少し外れているようで、実はこれもみならしいところです。

一人の経験に別の人が「それならこういう方法もあるよ」と言葉を重ねていく。そのうち、単なる雑談だったものが生活の知恵になっていく。

ピアサポートの面白さは、こういうところにもあるのだと思います。

「節約しないもの」を話していたはずなのに、気づけば「どうやって物価高を乗り切ろうか」という話になっている。

でも、それでいい。

答えを一つにまとめることより、それぞれの暮らし方を持ち寄ること。

節約するところと、あえて節約しないところ。

その境界線を、自分自身で決めていくこと。

お金の使い方には、その人が何を大切にして生きているのかが、思った以上にはっきり表れるのかもしれません。

元気の定義とは？　元気って、どんな状態のこと？

「元気ですか？」

私たちは日常の中で、何気なくこの言葉を使います。

「元気ですよ」

「まあまあです」

「今日はちょっと元気がないです」

けれど、あらためて「では、元気ってどんな状態ですか？」と聞かれると、意外と答えるのが難しいものです。

今回の語り合いでは、その答えが実にたくさん出てきました。

ごはんがおいしい。

朝、気持ちよく起きられる。

夜に眠れている。

訪問看護が来る前に掃除ができる。

一日の仕事の段取りを考えられる。

二時間の映画を最後まで見られる。

カラオケで歌える。

そして、道端の猫を見た時に、穏やかな気持ちになれる。

私はこの「野良猫メーター」という話が、とても印象に残りました。

同じ猫を見ても、ある日は「かわいいなあ」と思える。ところが調子が悪い日は、なぜか切なくなったり、目に入らなかったりする。

猫そのものは昨日とそれほど変わっていなくても、それを見る自分の側が変わっている。

そう考えると、私たちは普段から、いろいろな「自分専用のメーター」を持っているのかもしれません。

いつもの音楽が心地よく聞こえるか。

ごはんがおいしいか。

部屋の散らかりが気になるか。

外の風景を見る余裕があるか。

人の言葉を少しだけ待って聞けるか。

そして今回、特に大切だと思った言葉が「ニュートラル」と「許容範囲」でした。

元気というと、笑っていて、活動的で、何でも前向きに考えられる状態を想像しがちです。

でも、精神的な調子を考える時には、「元気すぎる」ことにも注意が必要です。

何でもできそうな気がする。買い物をしすぎる。次々と予定を入れる。周囲を見る余裕がなくなる。

それは本人には「絶好調」に感じられても、必ずしも安定しているとは限りません。

だからこそ、「ものすごく元気」ではなく、「だいたい普通」でいられること。

誰かのちょっとした言葉を受け流せること。

予想外のことが起きても「まあ、そんな日もある」と思えること。

つまり、自分の中の許容範囲が少し広い状態。

それこそが、ひとつの「元気」なのではないかという話には、とても納得しました。

元気とは、100点満点の状態ではないのでしょう。

朝ごはんを食べられたから今日はプラス一点。

景色を見る余裕があったから、もう一点。

猫を見て少し笑えたから、さらに一点。

そんな小さなサインを拾い集めながら、「今日はまあ大丈夫そうだ」と確認する。

逆に、いつも楽しめるものが楽しめなくなった時には、「少し休んだほうがいいかな」と気づく。

自分だけの「元気のものさし」を持つこと。

それは自分を評価するためではなく、自分を守るための道具なのだと思います。

まとめとお知らせ

今回の二つのテーマを振り返ってみると、不思議と同じところへたどり着いたような気がします。

「ここだけは節約したくないもの」は、自分の生活にとって何が大切なのかを知る問いでした。

そして「元気とは何か」は、自分にとってどんな状態が心地よいのかを知る問いでした。

どちらにも、絶対的な正解はありません。

食費を大切にする人もいれば、推し活を大切にする人もいる。本や香りや散髪、ラーメンを大切にする人だっている。

元気の目印も、ごはんだったり、睡眠だったり、掃除だったり、映画だったり、猫だったりします。

大切なのは、「一般的にはこうだから」ではなく、自分の場合はどうなのかを知っておくことなのでしょう。

そして一人では気づけなかったことも、誰かの話を聞いているうちに「あ、自分にもそれがある」と発見することがあります。

今回のフィードバックでは、多くの方の気分の数字が例会の前より上がっていました。「生活に密着した情報が聞けた」「いろいろな人の視点が面白かった」「語り合いの場を大事にしたい」といった声も寄せられています。そんなところにも、みなとらしい時間が表れていたように思います。

さて、次回以降の予定です。

9月19日19時からは、オンラインで「みなとの小部屋」。9月28日19時からは「みなとプラス」をオンラインで開催します。そして10月10日14時からは、プラットおおむら講座室1で、次回のみなと例会を予定しています。詳しい参加方法については、それぞれの開催案内をご確認ください。

秋は、何かを始めるにも、少し休むにもいい季節です。

節約するもの、しないもの。

元気な日、そうでもない日。

どちらもひっくるめて、それぞれの暮らしです。

また次の「みなと」で、そんな日々の話を持ち寄りましょう。

それでは、また次回をお楽しみに。