主婦の毎日をラクにする「潜在意識」の裏ワザ。イライラをごきげんに変える3つの習慣

こんにちは！　ごく普通の主婦、蓮井瑠奈です。

子どもの「ママー！」攻撃、終わらない名もなき家事、献立のプレッシャー…。気づけば眉間にシワが寄っていませんか？

実際、かつての私がそうでした。

家事と子育てに追われて、自分のことはすべて後回し…。

でも今は、心穏やかに過ごせる時間がぐっと増えたんです。

特別なことをしたわけではありません。毎日の生活に、ちょっとした「潜在意識」の裏ワザを取り入れただけ。

今回は、私が実際に試して効果があった「イライラをごきげんに変える3つの習慣」をご紹介します。

習慣1：「ありがとう」の先取り貯金

みなさんは、「引き寄せの法則」と聞くと、何かを「お願い」して夢を引き寄せる、というイメージを持っていませんか？

私がやっているのは、その逆。まだ起きていない素敵なことに対して、先に「ありがとう」と言ってしまうんです。

例えば、朝起きたとき。

「今日も家族みんなが元気に過ごせる一日を、ありがとう」
「おいしいごはんが作れることに、ありがとう」

最初はちょっと恥ずかしいかもしれませんが、これをやると、脳が「ありがとう」と思える出来事を探し始めてくれるんです。

散らかった部屋を見ても「片付ける場所があるって、ありがたいな」と思えたり、子どものワガママにも「こんなに自己主張できるほど元気で、ありがたいな」と、少しだけ視点を変えられるようになります。

習慣2：「もしも」の代わりに「きっと」を使う

私はかつて、毎日の生活の中で、知らず知らずのうちにネガティブな感情を抱いていたんです。

例えば、このような不安な気持ち、誰でも感じたことがあるのではないでしょうか？

「もし雨が降ったら、洗濯物が乾かなくて困るな…」
「もし子どもが熱を出したら、明日の予定がキャンセルになるな…」

主婦って、リスク管理能力が高いからこそ、つい「もしも」のネガティブな予測をしがちですよね。

私はその思考のクセを、意識的に「きっと」に変えて、ポジティブな言い方に変換してみたんです。

「きっと晴れて、洗濯物が気持ちよく乾くな♪」
「きっと子どもは明日も元気で、楽しくお出かけできるな♪」

根拠なんてなくてOK！

言葉には、思った以上に力があります。ポジティブな言葉を口にすることで、潜在意識が「そっちの未来が本当なんだな」と勘違いして、安心感や前向きな気持ちを運んできてくれるんです。

習慣3：寝る前の「ごきげん予約」

みなさんは、一日の終わりに、布団の中でイライラや心配事について考えていませんか？

その時間を、明日の「ごきげん予約」の時間に変えてみましょう。

やり方は簡単です。

「明日は、朝スッキリ起きられて、おいしいコーヒーが飲める♪」
「午前中にスイスイ家事が片付いて、午後は好きなドラマを見る時間ができる♪」
「夫が優しくて、穏やかな気持ちで過ごせる♪」

こんな風に、明日起きたら嬉しいことを、具体的に、ワクワクしながらイメージするだけ。

この「ごきげん予約」をしてから眠ると、不思議と翌朝の目覚めが良かったり、本当にスムーズに物事が進んだりすることが増えました。

潜在意識が、寝ている間に準備をしてくれているような感覚です。

まとめ

いかがでしたか？

どれも、お金も時間もかからない、本当に簡単な習慣です。

潜在意識は、24時間365日、文句も言わずに働いてくれる、自分だけの一番の味方。

その味方に、どんな言葉をかけてあげるかで、見える世界はガラリと変わります。

ぜひ今日から、一つでも試してみてくださいね。

あなたの毎日が、もっと軽やかで、ごきげんなものになりますように。