腸のおはなし

こんにちは
最近　涼しくなったかな
と思いきや
また暑さが戻ってきたようです
気温の変化に　体調など
お気をつけください

今日は　腸のおはなしをしたいと思います

「　腸が心や体の状態に深く関わっている　」

腸の働きは目に見えないし
どこか遠い存在のように感じる人も
多いかもしれません

そんな腸の世界を　やさしく
ユーモアを交えて教えてくれるのが
ジュリア・エンダースさんの
『　おしゃべりな腸　』という本です

難しい医学書ではありません
腸を「　かわいらしい臓器　」
として描きながら
私たちの体の中で　何が起きているのかを
まるで絵本のように　理解できる一冊です

腸はもうひとつの脳

腸はただ　食べ物を消化するだけの
臓器ではありません
本の中では腸を
「　第二の脳　」
と呼んでいます
腸には膨大な神経が集まり
緊張するとお腹が痛くなる
不安が強いと便が乱れる
腸が整うと気持ちが落ち着く
こうした経験は
腸と脳が密接につながっている証拠です
腸が静かに働いてくれているおかげで
私たちは毎日を　穏やかに過ごせています

腸内細菌は体の仲間

腸の中には　数えきれないほどの
腸内細菌が住んでいます
彼らは敵ではなく
むしろ「　チームメイト　」
のような存在です

本では、腸内細菌が
食べ物を分解してくれる
免疫を助けてくれる
心の安定に関わる物質を作る
といった働きをしていることが
紹介されています

腸内細菌が元気だと
私たちも元気になれる
そんな関係が体の中で　
ずっと続いているのです

食べ方ひとつで腸は変わる

腸はとても素直な臓器です
食べるものや生活習慣に　
すぐ反応します
本の中では　腸が喜ぶ習慣として
発酵食品をとる
食物繊維を意識する
朝の光を浴びる
適度に歩く
などが紹介されています

どれも特別なことではなく
日常の中で少し意識すれば
できることばかり
腸は　こうした小さな積み重ねに
しっかり応えてくれます

腸を整えると心も整う

腸が整うと　体だけでなく
心も軽くなります
腸の状態が脳に影響し
気分や思考にも変化が生まれます

本を読んでいると
「　腸を大切にすることは　自分自身を大切にすることなんだ　」
と自然に感じられます

腸と自律神経

心と体をつなぐ静かなパートナー

私たちの体の中で
腸は毎日休むことなく　働き続けています
食べ物を消化するだけでなく
心の状態や自律神経のバランスにも
大きな影響を与えている臓器です

腸と自律神経は
まるで手を取り合うように　連動しています
腸が乱れれば自律神経も乱れ
自律神経が乱れれば
腸も不安定になる。
この双方向のつながりを
「　腸脳相関　」と呼びます

腸は第二の脳

腸には膨大な数の神経が集まっています
その量は脳に次ぐほどで
腸だけで複雑な判断を行うことができるほどです
心の状態を静かに映し出しています

腸が整うと　自律神経が回復する

腸はとても素直な臓器です
生活習慣の小さな変化にすぐ反応します

腸が整うと
動悸が減る
不安が軽くなる
光過敏が落ち着く
睡眠が安定する
体の「　過敏さ　」が減る
こうした変化がゆっくりと現れてきます

自律神経の治療では
腸のケアが必ずと言っていいほど組み込まれます
腸が安定すると
自律神経が回復しやすくなるからです

腸を整えることは　自律神経を整えること
自律神経が整うと
毎日の生活がゆっくりと穏やかになっていきます

最近　わたくしKは
健康診断を受けました
もうとっくに　体重はあきらめました
身長は　もっと高かったはず・・
2回　計測していただきましたが
結果は同じでした
お付き合いしてくださった看護師さん
ありがとうございます

では　次回も
どうか　おつきあいください