平日の昼休みの過ごし方

私は転職を何度かしていますが、その度に職場の近くに公園がないかを気にします。
自分にとっては、通勤時にある程度の歩数を稼げそうな経路に加え、勤務先から程よい距離に公園があるかは、結構大事なポイントになっています。

昼休みこそ動く🚶

平日は朝から夕方までデスクワークの仕事をしていますが、社内で立ち上がることや動く機会も少なめであり、そんな私にとって昼休みは体を動かす絶好のタイミングになります。
何かの雑誌で長時間座りっぱなしでいることは健康に良くない、、、
そんな記事を見たこともあります。
確かに長時間同じ姿勢でいると、体が凝り固まってしまいます。
体をほぐす目的もあり、よほどの悪天候でない限り、昼休みに外出するようになりました。
基本的には、その際に昼ごはんも済ませてきます。

お昼ご飯🍽️

昼休みは12−13時と固定のため、どこのお店に行ってもそれなりに混んでいる時間帯です。そうなると行くお店もだいたい決まってしまい、現在はカフェのチェーン店や丼もの系のチェーン店、魚定食のローテーションです。
ラーメン店も職場の近隣に結構ありますが、そこそこの年齢の自分にとってラーメンはご褒美飯のため、ローテーションには組み入れていません。
私は人一倍並ぶのが苦手なため、あまりに時間がかかりそうな場合は、お店での食事は諦めて、コンビニで軽食を購入して公園で食べることもあります。

公園⛲️

そして公園
外食を済ませた後は、少し歩くようにしています。単なる近隣探索の場合もありますが、大体公園を目指しており、そこでベンチや花壇の縁に腰をかけて、木を眺めたりして目を休ませます。
デスクワークは目を酷使するため、目の疲れもほぐす目的で5−10分ほどぼんやりします。
たまに昼休まずに仕事を続けている人も見かけます。
以前の自分もそのような仕事の仕方をしていた時期もありますが、結果的に昼休みをスイッチとして、休息して切り替えた方が、午後の仕事が捗るような気がしています。

今のような猛暑続きの時期にはお勧めできませんが、昼休みに職場の近くを歩いてみると、意外な発見があるかもしれません。