133日目 台風一過の空模様

少しnoteの更新をお休みしてたのだけど、今日から再開。

珍しいコースでやってきた台風が過ぎ去った日の夕方は、映画「天気の子」のような空だった。

久しぶりに虹を見ることができた。なんだか良いことありそう。

在宅勤務での仕事を終え、マラソン完走を目指してLSD（ロング・スロー・ディスタンス）特訓開始。
心拍数130台をキープしつつ、長い距離をゆっくりでも走り切る特訓。

今日は2度目のLSDなので、とりあえず60分を走り切る。気温も25度ぐらいで気持ちよく走れる。心拍数を抑えてゆっくり走るから、どこまでも走れそうな気になってくる。

とは言え、アクアラインマラソンの足切り考えたら、もう少しペース上げないとダメだなー。頑張って積み上げることと、体重1kg減らすと3分タイムが短縮できるので、あと10kg体重を落とそう。

あとマラソン当日まで3ヶ月きってるから、走る頻度をあげていかないとー。
当初はハーフで自主的に棄権しようと考えていたが、最近はフルを走り切りたくなってきた笑

初めて1時間走り切ったご褒美のセブンイレブンの豆いっぱい塩豆大福がなんと美味しいこと。

晩御飯は

今日の体組成値
体重　87.8kg
体脂肪率　24.2%
筋肉量　63.1kg