2年間実践して感じた、ヒマラヤシッダー瞑想のすごさ

2025年10月1日 22:58

2023年から、相川圭子さん（ヨグマタジ）主催のサイエンス・オブ・エンライトメントでヒマラヤシッダー瞑想を実践しています。

瞑想に興味はあるけれど、「本当に効果があるの？」「怪しい団体なのでは？」と疑ってしまう方も多いと思います。実は私自身、始める前はそう感じていました。ですので、これから瞑想を始めようか迷っている方の参考になればと思い、体験を書き残します。

瞑想を始める前の自分

当時の私は、とにかく「生きづらさ」を抱えていました。
例えば――

もしあの時、瞑想を始めていなかったら――。不満や不安に押しつぶされる毎日が今も続いていたと思います。

瞑想を始めたきっかけ

生きづらさを解消したくて心理学を学び、月1回のカウンセリングを2年間続けていました。多少の改善はあったものの、根本的な変化は感じられませんでした。

そんな時、心理学仲間の友人から「瞑想をしている」と聞き、軽い気持ちで講演会に参加しました。ヨグマタジの紹介映像が始まった瞬間、理由もなく涙があふれたのを今でも覚えています。実際に瞑想を始めるのはその1年以上後ですが、この時の体験が心に残っていました。

その後、仕事で自分を追い込み、人に頼れず苦しんでいた時期に、再びその友人と会いました。彼女から「この瞑想は本当に心が楽になるよ」と言われ、信頼していた友人の言葉に背中を押され、藁をも掴む思いで瞑想を始めることにしました。

「この団体は大丈夫？」と不安になったこと

入門してディクシャ（瞑想秘法伝授）を受ける日が近づくにつれ、不安が膨らみました。

しかし、実際には何かを売りつけられることもなく（笑）、依存することもありませんでした。むしろ、恐れや不安から解放され、自由に自分自身とつながれるようになっていきました。決まったテキストや強制的な教えもなく、自然にインスピレーションが湧くようになったのです。

瞑想を始めてからの変化

2年ほど続けて、こんな変化がありました。

ヨグマタジという存在

ヨグマタジは国際的にも活動されています。

入会を迷っている方へ

瞑想を始めて2年。今は感謝にあふれる毎日です。人へのネガティブな思いが減り、友人からも「地に足がついて落ち着いた」と言われるようになりました。

人生で本当に大切なものに気づけるようになります。後悔はしないと思います。もし迷っているなら、この機会に一歩踏み出してみてください。

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