「本当に、それでいいの？」右のふくらはぎが教えてくれた、私の本音

先日、もう少し運動量を増やしたいなと思い、
トレーニングの体験に行きました。

そこで、右のふくらはぎがつってしまったんです。

慣れない姿勢で、ちょっと頑張りすぎたのかもしれません。

「無理しすぎちゃいけないな」

そう思った翌日には、ピラティスの体験へ。
右のふくらはぎには、まだ張りが残っていました。

普段から、自分なりに運動はしているつもりでした。
体力も、少しはあると思っていました。

それなのに、こんなに簡単に足がつってしまうなんて。

二つの体験を終えて、私は少し、自信をなくしていました。

けれど、数日たって気づいたんです。

この体験は、
私の本音に気づくきっかけだったのかもしれない。

振り返ってみると、私は少し焦っていました。

「もっと運動しなきゃ」
「早く、通う場所を決めたい」

そんな気持ちが先に立って、
本当に心から「この先生に習いたい」と思っているのかを、
置き去りにしていたのです。

どこかに迷いがあるのに、

「ここでいいかな」
「通い始めれば、きっとよくなるかな」

と、自分を納得させようとしていました。

そのことに気づいたとき、

右のふくらはぎの反応が、

「本当に、それでいいの？」

という問いかけのように感じられたのです。

これは、私自身の直感的な洞察です。

足がつった医学的な原因が、
本音とのずれだったと断定するものではありません。
運動による負担など、体の状態を確認することも大切です。

そのうえで、
私には、この出来事と自分の気持ちが深くつながって感じられました。

「ああ、私、本当は無理をして決めようとしていたんだ」

そう腑に落ちたとき、気持ちがすっと落ち着きました。
ふくらはぎの張りも、その頃から落ち着いて感じられました。

何より、外に向いていた意識が、自分の中心に戻ってきたのです。

私たちは、大人になるまでにたくさんのことを身につけます。

周りに合わせること。
期待に応えること。
自分の気持ちを、いったん脇に置くこと。

それは、そのときの自分を守るために必要だったのかもしれません。

けれど、かつては役に立った考え方や頑張り方が、
今の自分には合わなくなっていることもあります。

頭では「これがいい」と思っている。

でも、心は少し重たい。
体にも、どこか力が入っている。

そんなとき、私は体の感覚に意識を向けてみます。

「本当は、どう感じている？」

体の反応を、すぐに答えにするのではなく、
自分の本音を知るための入り口にしてみるのです。

私が体の声を聞くときには、
体の働きや、その場所から浮かぶイメージを
手がかりにすることがあります。

たとえば、首は頭と胴体をつなぐ場所。

そこから、
「頭で考えていることと、心や体の感覚は一致しているかな？」
と、自分に問いかけてみます。

目なら、
「見ないようにしていることはある？」
「本当は、何を見つめたい？」

と考えてみることもあります。

また、私自身が象徴として用いる見方では、
右側からは行動や積極性、自ら切り開く力を、
左側からは受容や直感、しなやかさ、休息などを連想します。

ただ、右なら必ずこの意味、左なら必ずこの意味、
という決まりではありません。

自分の内側と対話するための、一つの手がかりです。

大切なのは、意味を当てはめることよりも、

「今の私には、どんな問いがしっくりくるだろう？」

と感じてみることだと思っています。

今回、私が意識を向けたのは、右のふくらはぎでした。

ふくらはぎは、体を支え、一歩を踏み出す力になる場所。
私には、ホップ、ステップ、ジャンプと、
前に進んでいくイメージが浮かびました。

そこから受け取った問いは、

「自分の力で次の一歩を踏み出すなら、どんな方法を選びたい？」
「焦って決めようとしていない？」
「本当に、心から望んでいる？」

というものでした。

私は運動を増やしたかった。
それは、本当です。

でも、だからこそ、誰に習うか、どんな場所に通うかも、
自分の感覚を大切にして選びたかったのです。

必要だったのは、その気持ちを丁寧に確かめる時間でした。

周りに合わせることに慣れていると、
自分の本音がわからなくなることがあります。

私は、何を大切にしたいんだろう。
何に喜びを感じるんだろう。
これからの人生を、どう生きたいんだろう。

そんな大きな問いも、日々の小さな選択につながっています。

「今日は、本当は休みたい」
「これは、少し気が進まない」
「こっちを選ぶと、呼吸が楽になる」

そうした感覚を、一つずつ受け止めていく。

私にとって体の声を聞くことは、
心と体、そして本当の自分である魂をつなぎ直す時間です。

もちろん、
すべての症状に意味を探す必要はありません。

体調の変化には、休息や必要な診療を大切にしながら
向き合いたいと思っています。

そのうえで、

「今、私はどう感じている？」

と、自分に聞いてみる。

それだけでも、
自分との関係は少しずつ変わっていくのではないでしょうか。

私自身、これまでさまざまな不調を経験する中で、
体の感覚に耳を傾け、
自分の気持ちが腑に落ちたことが何度もありました。

気づきをきっかけに、
休み方や選び方を変えられたこともあります。

そんな経験を、
これから少しずつ皆さんにもシェアしていきたいと思っています。

体の声を聞く瞑想や、
自分の感覚を丁寧に確かめる小さな会。

そういう時間を、一緒に過ごせたら楽しそうだな、と。

最近は特に、リアルに皆さんとお会いして、
お話ししたい気持ちが育っています。

興味がある方は、
スキを押していただけたら嬉しいです✨

「こんな瞑想をしてみたい」

「こんなテーマで話してみたい」

そんなリクエストも、ぜひ気軽にコメントで教えてください🍀✨

あなたが自分の本音に気づくのは、どんなときですか？