LSD終盤、地面がぐにゃぐにゃ揺れる。3回目のこの現象、原因は何？

こんにちは！
今日は15km LSDで走ってきました。
久しぶりの大阪城公園のコースです。

結果はこちら。

外気温29度でとても暑く感じました。

次に、心拍数のグラフです。

前半は心拍数を抑えようと歩きを混ぜて120程度にしていましたが、後半は歩いても歩いても心拍数が下がらず、右肩上がりでした。

水500mlは途中で飲み干してしまいました。
やっぱり暑かったんだと思います。

そして、今日の栄養補給ジェルはこちら。

1つ目は7km地点で摂取。
WARABEAT!!（ワラビート）ゆずわらび風 
購入時の価格は376円（税込）。

名前の通り、わらび餅食感です。
なんといっても、味がちょうどいい甘さ！
今までの栄養補給ジェルは濃厚な蜂蜜のような甘さでしたが、これは甘すぎず、ちょうどいい。
激甘ジェルが苦手な方にはおすすめです！
今まで試したジェルの中で一番甘くない甘さでした。
普通のお菓子って感じ。

ゆず味っていうのも良かったです。
私の好きな柑橘系のさっぱり味。
内容量が60gもあって多めです。
エネルギー源としてパラチノースが採用されています。
パラチノースは吸収が穏やかで、持続性のエネルギー源とされているようです。

次に12km地点で摂取。
WARABEAT!!（ワラビート）黒糖わらび風
こちらも購入時の価格は376円（税込）。

ゆず味に比べると、しっかりと黒糖の味がしました。
私、黒糖の味が苦手なので、リピートはなしかな・・・。
ゆずはリピート確定です！

こんな感じで15km走ってきました。

そして、LSD終盤でこんなことが起きました。
地面がぐにゃぐにゃと波打つ感じ…足元が不安定な感じがしたんです。

実は、LSD終盤でこれを経験するのは3回目。
初めて経験した時は「あれ、地震？！」って思ったけど違って。
どうやら長時間走って疲れているタイミングで起きるようです。
毎回ではなく、今日みたいに暑かったり、しんどいなという時に起こる気がします。

これ、ホノルルマラソン本番で起きたら心配だなぁ。
まだ15kmしか走っていないのに、42.195kmまでまだまだあるよ？って感じですよね。

原因はよくわからず、ChatGPTに聞いてみると「長時間のLSDで、平衡感覚（耳の前庭）や姿勢を保つ神経・筋肉が疲労し、一時的に足元が揺れているように感じることがあります」とのこと。

うーん、そうなのか？
はっきりした原因はまだわかりませんが、暑さや疲労が重なった時のサインなのかもしれません。
無理せず、こういう症状が出た時は歩くペースをさらに落とすなど、体と相談しながら本番に向けて対策を考えていきたいと思います。

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このnoteでは、運動経験ゼロだった私がホノルルマラソン完走を目指す記録を書いていきます。
「ずっと運動してこなかったけど、ホノルルマラソン気になってる！」
そんな方に、少しでも参考になれば嬉しいです。
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