【お世話になった人なのに、会うと身体が重くなるあなたへ】「関係を改善しようとしない」という選択もあっていい
「以前とてもお世話になった人だから、無下にできない」
「過去に助けてもらった恩があるから、距離を置くなんて申し訳ない」
「会うと疲れてしまうけれど、なんとか関係を良くしなきゃいけない」
信州南木曽で、身体と意識の調律をお手伝いしている木下一教です。
施術やワークの現場でも、過去にお世話になった相手との関係について、お話を伺うことがあります。
連絡が来たり、顔を合わせる日が近づくだけで、喉の奥がつかえ、呼吸が浅くなってしまう。
それでも一人になったとき、「私がもっと器用に立ち回ればいいのかな」「どう接すれば、以前のように気持ちよく関われるだろう」と、関係を改善する方法ばかりを考えてしまう。
真面目で、人とのご縁や義理を大切にしてきた方ほど、そうやって一人で抱え込んでしまいがちです。
ですが、心に留めておいてほしいことがあります。
どれほど過去に恩や借りがあったとしても、自分を殺してまで付き合い続ける道理はありません。
相手を悪者にしなくても、関わり方は変えていい
人間関係で苦しくなったとき、私たちはつい「相手が悪いのか、それとも自分が悪いのか」という白黒の判断をしてしまいがちです。
けれど、相手が何を考えているのか、どういう背景からその言動になっているのかは、誰にも分かりません。相手の内面をあれこれ推し量ったり、その人格を裁く必要はないのです。
大切なのは、「相手がどういう理由であれ、その関係が今の自分の身体や暮らしに何を起こしているのか」という事実です。
過去に助けてもらったことや、いただいた恩義は本物です。そこに対する感謝まで否定する必要はありません。
ただ、それと「今、自分の心身を削ってまで関係を維持すること」は、まったく別の話です。
恩義を感じていることと、相手との境界線を引くことは、両立していいのです。
相手の気持ちだけでなく、実際の関わり方を見てみる
厳しい言葉をかけられたからといって、そこに愛情や信頼がないとは限りません。 相手なりに、こちらを思って言ってくれている場合もあるでしょう。
ただ、相手の本心は簡単には分からないものです。
私は、何を思って言っているかだけでなく、実際にどんな関わり方になっているかを見ることも大切だと思います。
こちらの話を聞いてくれる余地はあるのか
考え方が違っても、互いを尊重できるのか
自分の気持ちや状況を伝えたとき、何か変わることはあるのか
もし、話し合える関係で、ご自身も関係を続けたいと思っているなら、もう一度向き合ってみるのも一つの選択です。
ただし、話し合うことで身の危険を感じたり、さらに追い詰められたりする場合には、無理に対話する必要はありません。
関係を改善することも、距離を置くことも、どちらかが常に正解というわけではないんですよね。
それでも「自分だけが頑張り続けている」なら
けれど、もし対話を試みても、
相手の真意を聞こうとするほど、こちらの領域に踏み込まれてしまう
話し合いにならず、一方的にこちらの責任にされてしまう
関係を良くするために努力しているのが、いつも自分ばかりになっている
そうして相手の機嫌を先回りして伺い、自分の本音を押し殺し、会う前から身体が重くなり続けているとしたら。
そんなとき、「関係を改善させようとすること自体をやめてみる」という選択肢もあると思います。
相手を嫌いになる必要はありません。 絶縁状を突きつけたり、戦ったりする必要もありません。
ただ、「この関係を修復するために、これ以上、自分だけが頑張り続けなくてもいい」と決めてみる。
関係を無理に良くしようとする手をそっと下ろすだけで、今まで相手のご機嫌や関係維持に向けていたエネルギーを、自分の身体や日々の暮らしへ向け直す余白が生まれます。
まずは、ご自身の身体の反応を見てみる
もし今、お世話になった相手との関わり方に迷っているなら、答えを急いで出す前に、ご自身の身体を静かに観察してみてください。
その相手のことを考えたとき、ご自身の身体はどうなっているでしょうか。
呼吸が浅くなって、胸のあたりが苦しくないか
無意識に奥歯を噛み締めて、アゴや首筋が強張っていないか
胃のあたりが、ずっしりと重くなっていないか
それとも、それほど大きな変化はないか
まずは、その反応をジャッジせずに「あぁ、身体はこう感じているんだな」と見てあげてください。
そして、今の関係を維持するために「自分が無理にしてしまっていること」と、「本当は自分がどう過ごしたいのか」を、少し分けて並べてみます。
身体の反応だけで全てを決める必要はありません。
過去の恩義も、今の生活も、これからの関係も含めて、誰かに決められるものではなく、ご自身の意志で選んでいいのです。
信州南木曽より、静かな祈りを込めて。
木下一教 合掌
関係を見直したくても、相手を前にすると身体が固まってしまう方へ
頭では距離を置こうと決めていても、実際に相手と向き合うと、頭が真っ白になってうまく言葉が出てこないことがあります。
そんなときの身体と意識の扱い方、相手に伝える言葉の台本、環境を整える具体的な手順を、実践マニュアルとしてまとめました。
👉 『責められると身体が固まってしまうあなたへ｜身体の護身と境界線・実践マニュアル』
必要な場面で、お役立ていただければ幸いです。
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