人間関係を引きずらない毎日へ｜今のあなたに合う入口を見つけてください💗
会話のあと、
「あの言い方でよかったかな」
「嫌われたかもしれない」
「やっぱり私が悪かったのかな」
と、何度も考えてしまう。
このnoteは、そんなふうに人間関係を引きずってしまう方が、
「自分が悪い」で終わらせるのではなく、
「私のこころでは、何が起きているんだろう？」
と、自分を少しずつ理解していくための場所です🌸🌿
臨床心理士・公認心理師のあい💗です。
今のあなたに合う入口から、のぞいてみてください。
🌿 今の悩みから探す
「私が悪い」に戻ってしまう
→ 自責をほどく手帖
自分を責める、罪悪感が強い、自己肯定感が低いと感じる方へ。
不安や考えすぎが止まらない
→ 不安をほぐす手帖
悪い想像、ぐるぐる思考、会話やLINEを何度も振り返ってしまう方へ。
人間関係で同じ苦しさを繰り返す
→ 関係のパターンをほどく手帖
人に合わせすぎる、断れない、距離感や境界線で悩む方へ。
人とつながりたいのに安心できない
→ 愛着と安心のしくみをほどく手帖
見捨てられるのが怖い、親との関係、毒親、アダルトチルドレンなどが気になる方へ。
何かに頼りすぎてしまう
→ 依存手前のこころをほぐす手帖
恋愛、スマホ、買い物、食べることなど、「やめたいのに繰り返してしまう」が気になる方へ。
子育てのあと、自分を責めてしまう
→ 子育てのこころをほぐす手帖
子どもに強く言ってしまう、子育ての罪悪感や自分の過去が気になる方へ。
ADHD・ASD・HSPなどが気になる
→ 発達特性と生きづらさをほどく手帖
ADHD・ASD・グレーゾーン・HSPなど、自分の特徴を知り、生きづらさを整理したい方へ。
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まずは無料で読んでみたい
心理学や自己理解について、まずは記事を読んでみたい方は本アカウントへ。
自分で取り組んでみたい
→ 心理ワーク・アプリで自分を見つめる手帖
問いに答えたり、書き出したりしながら、自分のこころを整理してみたい方へ。
文章で心理士に相談したい
→ メッセージカウンセリング
話すよりも文章の方が整理しやすい方へ。
現在は、3往復 3,500円でご利用いただけます。
少し継続して一緒に取り組みたい
→ 心理士による伴走サポート
一人では同じところへ戻ってしまう。
日常の出来事を心理士と一緒に振り返りながら、少しずつ自己理解を深めたい方へ。
ライト・スタンダード・プレミアムの3つのプランがあります。
心理士と直接話して相談したい
→ 個別カウンセリング
オンラインで心理士と直接お話ししながら、一緒に整理していきます。
50分 6,600円（税込）
詳しい内容やその他の心理支援メニューはこちら。
🌱 どれを選べばいいか分からない方へ
「自分には何が合っているんだろう？」
「記事やアプリでいいのか、相談した方がいいのか分からない」
そんなときは、公式LINEからお気軽にお問い合わせください。
無理に一人で決めなくても大丈夫です。
自責ではなく、自己理解へ。
人間関係の中で揺れたときにも、自分のこころへ戻ってこられるように。
ここが、今のあなたに合った方法を見つける入口になれば嬉しいです🌸🌿
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