上を向いてみよう

❝日々の体調の変化を意識する❞

ここ数日、友人からの暑中見舞いの美しい動画が届いています。
その心遣いに感謝です。

動画を拝見した後お返事を送るのですが、その中の言葉に「日々体力が変化しているのを感じます」と無意識のうちに書いていることに気付きました。

こちらはもう3週間以上猛暑日が続いています。
昔の暑さとは違う尋常ではない暑さだと思います。

日本のほとんどの地域がこんな状態です。

被災された地域の方々のご苦労は計り知れません。
復旧に当たる方々も限界ギリギリで作業をしておられることでしょう。

避難生活を強いられている方々は特に心も傷ついておられます。
身心両面の変化を意識して少しの変化も見逃さないように早めに助けを求めてほしいと思います。


私は熱中症にならないように水分と塩分をしっかり摂っていますが、それでもだんだんと体が重くなってきているように感じるのです。（体重じゃなくてね）

昨日はエアコンの効いた部屋で少し横になる時間を取りました。
お昼寝をしたらちょっと元気になった気がします。

ゴルフボールや硬式テニスボールを使って自己流セルフ整体をしました。

体のあちこちにこわばりがあるのが分かりました。

しんどい時には体がうつむいて丸くなってしまします。
こうするとさらに気持ちまで暗くなります。

顔をあげて口角を上げるだけで気持ちが明るくなります。

私もそう意識してからだを緩めて、気持ちから落ち込まないようにしようと思います。

❝日々の体調の変化を意識する❞

今日は月曜日。上げる一日でありますように💖