「内向型は直さなきゃ」という思い込みを手放した私が、20本かけて見つけた3つの話｜内向型(I型)の生き方ラボ まとめ

こんにちは、井ノ部(いのべ)です。

ここ最近、
フォローしてくださる方が少しずつ増えてきました。

本当に嬉しいです！
いつも読みに来てくださる皆さん
ありがとうございます。

そして、
「内向型(I型)の生き方ラボ」
というシリーズ投稿を初めて
ようやく20記事書くことができました。

そこで今日は改めての自己紹介を兼ねて
内向型が内向型のままで輝くために
これまでどんなことをお伝えしてきたのかを
まとめてみたいと思います。

まず、私がこのシリーズで何をしているか。
ひとことで言うと、内向型の生き方の研究です。

研究、なんて言うと立派に聞こえますが、
中身は大したものではありません。

「内向的な自分を、なんとか直したい。」
44年そう思ってもがいてきた人間が、
あるとき「直すのをやめてみよう」と決めた。

そのあと自分がどうなったか。
それを、自分を実験台にして書いている。

そんなシリーズです。

「直すのをやめる」と決めた日に、看板を立てた

その「直すのをやめてみよう」という方向を
はじめて言葉にしたのが、以下の記事でした。

ここで私は、
「内向型は、ただの特質。
直すんじゃなくて、外側との合わせ方を変えればいい」
というところにたどり着き、

「内向型(I型)の生き方研究家」
という看板を立てました。

でも、その看板が
勢いで立てただけのものだと意味がない。

なのでラボ010から020までの11本は
方針がなるべくぶれないよう
意識して書いてみました。

まず、11本を3つのグループに分けた

書いた記事を全て一気に振り返ると
見落としが出るかもしれないので、
最初に全体像を見渡してみます。

そのために、まずラボ10～20までの11本を、
内容ごとに3つのカテゴリーに分けてみました。

① 消耗するかどうかは、「自分で選んだか」で決まる

② AIが、ひとり仕事の相棒になった

③ 最後に、4万人のデータが答え合わせをしてくれた

11本の中から見つかった3つの軸

次に、3つに分けたグループを
それぞれまとめてみます。

①同じ"静けさ"なのに、消耗する日と回復する日があった

ひとつめは、「消耗」について。

心が消耗するかどうかは、
「一人でいるかどうか」ではありませんでした。

じゃあ何で決まるのか。

それは
「どこで、誰と、何をするのかを、自分で選べているか。」
なんじゃないかと考えます。

たとえば、内向型は静かな場所が好き、
とよく言われます。

でも、誰かに
「ここで静かにしてなさい」と押しつけられた場合は、
心を消耗してしまうこともある。

逆に、自分で一人になろうと思った場合は、
しっかりと心が回復できる。

同じ静けさなのに捉え方で変わる。

なので
違っていたのは、場所ではなく、
自分で選んだかどうかじゃないかと思うんです。

②：「自分で選ぶ」方法について

ふたつめは、その「自分で選ぶ」という事を
どう実現していくのか、です。

「自分で選ぶ」って、
言うほど簡単じゃないですよね。

自分の気持ちを表に出すのが苦手な内向型は
特に自分で選んだことを実際の行動に移すのに
時間がかかる場合があります。

一人で考えると、
たいてい同じところをぐるぐる回ってしまう。
そんな堂々めぐり、経験はないでしょうか。

そこで、登場するのがAIです。

「この意見に反論して」と頼むと、
私の考えに正面から異を唱えてくれます。

すると不思議なもので、
答えているうちに自分の考えの輪郭が
どんどんはっきりしてくる。

それが実際、自分で決意したことを
実際に実行するための
強力なサポートになるんです。

もし一人で抱え込むことが多いなと感じるなら、
AIとの議論は案外しっくりくるかもしれません。

③：根拠をデータで見てみる

そして前の2つの話を支える記事が一つ

「そもそも、内向型の性格を直す必要はあるんだろうか」
という問いに対するデータ分析を行いました。

約4万人のアンケートによると、

心の疲弊にいちばん関わっていたのは
「内向か外向か」（約6%）ではなく、
「気持ちが安定しているかどうか」（約40%）でした。

つまり、しんどさの正体は
内向型という性格そのものじゃなかった。

こうした内容から、
内向型は「直すべき性格」ではなく
ただの特性だから活かしていこう。

と道筋を立てることにしました。

というわけで、改めて。

ここまでの話を踏まえ、あらためて。

「内向型(I型)の生き方研究家」
井ノ部です。

さっき書いたとおり、
私は、性格を直すための研究はしていません。

代わりにやっているのは、

「どこで、誰と、何を選ぶか」
そして「AIという相棒の使い方」

この2つを自分の暮らしで試して、
うまくいったこと、いかなかったことを書く。

内向型を直すための研究ではなく、
内向型という特性を活かす生き方を、
自分を実験台にして研究しています。

まだまだ、
答えを持っているわけではありません。

私自身、専門家でも、先生でも、コーチでもない。
ただの研究員です。

だから、あなたに
「こうしなさい」とは言えません。
でも、私が試して分かったことは、
全て共有していきたいと思います。

その流れで、
これから確かめたいことも書いておきますね。

• 内向型がAIと組んで、ひとりで小さく仕事をつくる話

• 会社の中にいながら、内向型のまま消耗を減らす話

• 「自分で選ぶ」の範囲を、少しずつ広げていく話

ここまで読んで、
「あ、自分も似たようなこと考えてたな」
と思った方がいたら。

一緒に観察できるとすごく心強いです。

さいごに

最後にひとつだけ。

この研究室の入り口には、
ずっとおなじ一文を貼っています。

これは、シリーズ記事を20本書いても、
一度もぶれませんでした。

もちろん、これが正解かどうかは
まだ分かりません。

それでも、この一文を手元に置いておくだけで、
日頃の目線がかなり変わりました。

まだまだシリーズは始まったばかりですが
今後もこの研究を、
内向型で生きづらいと思っていた皆さんと共に
続けて行ければいいなと思っています。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
それではまた、次のnoteでお会いしましょう。