「筋膜剥がし」ってぶっちゃけ何してるの？──剥がしたら大変な膜の、お話。

先日、わたしが運営しているオープンチャットで、こんな質問をいただきました。


「筋膜剥がし」ってどんなでしょう。
ざっくりの質問ですが、ざっくり教えていただけますか？


ざっくりの質問、大好きです。

ざっくりに答えると──「剥がしちゃダメなやつを、剥がそうとしています」。

…それだけでは怒られそうなので、きちんと説明します。

網タイツが全身をおおってます。
──筋膜ってなに？

筋膜というのは、筋肉の表面についている網目状の膜のこと。

タンパク質でできていて、形は〝網タイツ〟みたいなものです。

そして、この網タイツが複数に分かれて、全身を覆っています。

こんな感じ↓
（AIに画像作ってもらったら、なぜか1人セクシーポーズをしました。なんでやねん）

より正確には、筋膜は浅筋膜・深筋膜・筋外膜など、何層かに分かれていて、その層の間を脂肪・リンパ管・毛細血管が通っています。

でも今回は「難しいとこは省略で！」という声が聞こえてきそうなので、ざっくりいきます。

大事なのは「身体の中身を全部、やさしく包んでいる薄い膜がある」というイメージさえ持っていただければ十分です。

実は無くてはならないもの。
──筋膜の4つの役割

筋膜の役割は、大きく4つあります。

① 身体の支え
全身をボディースーツのように覆い、各組織を正しい位置に保ちます。

② 力の伝達
筋肉の動きや力を、効率よく他の部位へ伝えます。スムーズな動作を助けてくれる、縁の下の力持ち。

③ 保護と緩衝
外部からの衝撃や、筋肉同士の摩擦から組織を守ります。

④ 血行の促進
膜の間を通る血管やリンパ液の循環をサポートします。

この4つを見ると、「筋膜って、なかなかの重要人物では？」と思いませんか。

そうなんです。
普段はまったく意識されることなく、ひっそりと全力で働いてくれている存在なのです。

ここが今日の一番のポイントです。
──縦糸で、繋がってた。

少しだけ、ていねいに説明させてください。

筋肉と筋膜の間には、滑りを良くするための〝潤滑油〟が詰まっています。
ヒアルロン酸や体液が、スムーズな動きを助けてくれているわけです。

構造を図で表すと、こんな感じ。


筋膜
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
潤滑油　　｜　　潤滑油　　｜　　潤滑油
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
筋肉


この図の中の〝｜〟気になりませんか。

これは、筋膜と筋肉をつなぐ〝縦糸〟です。

つまり──筋膜と筋肉は、完全に分離しているわけではありません。

潤滑油の層を挟みながら、縦糸によってしっかりとつながっています。

この縦糸、専門的には〝繊維性索〟と呼んだりしますが、名前よりも役割が重要です。

役割は、「筋膜が筋肉から完全に浮き上がらないように支える」こと。

つまり、筋膜と筋肉は〝潤滑油をサンドイッチにした縦糸〟で接続されている、二重構造になっているんですね。

「剥がせる」と思ってたら、大間違いな話。

ここで「筋膜剥がし」の問題が出てきます。

縦糸で繋がっている以上、「剥がす」と何が起きるか。

筋膜が筋肉から分離してしまいます。

分離すると──

① 各組織を正しい位置に保てなくなる（身体の支えが失われる）
② 力の伝達がうまくいかなくなる
③ 保護・緩衝の機能が落ちる

というように、さきほどお話しした筋膜の役割が、まるごと崩れていく可能性があります。

だから、〝筋膜剥がし〟とうたっている整体や施術には、少し注意が必要です。

「剥がせますよ」と言っている先生が、この仕組みを理解している前提なら問題はありません。

でも、もし「剥がせばほぐれる」という感覚だけで施術しているとしたら──
知らずに危ないことをしているかもしれない、という話です。

じゃあ、正しくは？
──〝筋膜リリース〟と呼びます。

正しくは〝筋膜リリース〟と呼びます。

リリースというのは、「解放する」「ほぐす」という意味。

筋膜を「剥がす」のではなく、癒着や硬さを〝ほぐす〟ことで、本来の機能を取り戻すことが目的です。

「剥がす」と「ほぐす」。
少しの違いですが、やっていることは真逆に近いです。

・剥がす → 筋肉と筋膜を引き離す（縦糸を切る）
・ほぐす → 癒着したものを解放し、スムーズな動きを取り戻す

言葉を正確に使う、というのはこういうときに大切なんだな、と改めて思います。

次回は──

「じゃあ、そもそもなんで筋膜は硬くなるの？」

という疑問に答えていきます。

そして──施術でよくある、ちょっと不思議な話もします。

〝膝が痛いのに、首の治療をしたら治った〟

という、魔法使いと間違えられる話です。

続きもぜひ楽しみにしていてください。

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