臓器を愛でよ｜40歳の健康概論

40歳と8ヶ月。
あと4ヶ月で41歳かあ。時の流れの速さに毎年驚かされています。

年齢を実感するのは、時間の速さと肌の劣化具合でしょうか。
もうびっくりするんですよね。
朝顔面を整えたときと夕方の顔が別人過ぎるんです。

化粧直しは、余計崩れるからしないんですが、それにしても誰やねんあんた･･･っていうくらい顔が違う。

朝と昼と夕方の顔が違うんですよ。

わかります？？

特に、20代、30代の若者たち。

そういうネガティブな要素もあるんですが、年齢を重ねたからこそ鈍感になっている部分もあるんですよね。

いちいちひとつのことで、傷つくことが減ったこと。

10代の頃は、硝子の少年みたいな感じでちょっとしたことでバッキバキに心が割れていました。

そんな硝子の10代から30年も経過するとですね、あんまり気にしなくなるんですよね。人によるかもしれないけど。

もちろん、嫌だなという感情はありますよ？

好きな人になかなか言葉と気持ちが伝わらないと、一丁前に悩むし傷つくし、うじうじしてしまう。なんでなんだよーーーーってなる。

でも、それ以外のこと。
気になるのは気になる。
でも、そこまで引きずらなくなりましたね。

考えてもしゃーないよね～。
まあ、人間だから合う合わないあるよね～。

多少嫌なことを言われたりされたりすると、傷つかないわけではないんです。が、まあ･･･正直傷ついたところで、時間の無駄だし自分にはどうにもできないことだとも理解できるようになってきました。

あと、声の大きい人に対して、一時の感情でいろいろああだこうだしても、さらに自分が傷つくだけ。

アホとは戦うなと、先人も言っているし。

いい本。
ただ、最後まで読めていない。久しぶりに読もうかな。

脱線。

あとは、単純に傷ついた自分に割くリソースがあまりないのもあるかもしれない。

子育てに仕事に趣味に、やることはたくさんある。
傷つくことはある。けれど、そこから悩んだところで意味もないしなあ･･･とも思うし、単純にリソースがないのかもしれない。老化とともに。

あとは、寝てればなんとかなるんだろうな、と実感できたのも大きいかも。

睡眠時間が少ないと、イライラ、クヨクヨ、ウジウジと余計な感情が発生しやすいように思う。
なんだかよく分からないモヤモヤたちを押さえようと、怒りやすくなり、食べたくもないのに口に食べ物を放り込んだり。脳が正常に動くためには、睡眠とはとても大事な土台なんだろうなと改めて思うんですよね。

とりあえず、人間の三大欲求である食欲・睡眠欲・性欲をなんとか満たしていたら、ごきげんに生きられるんだろうなと思っている40歳に。

食事も、気を付けるようになりましたね。
飲酒などの脳をバグらせるようなものに、手を出さなくなったこと（お付き合いで飲むが家飲みはしない）。
あと、臓器への負担が大きい油ものも、基本的には減らしています。揚げ物とかは毎日食べなくなったし、大好きだったファミチ〇もひとりで１個食べると胃がしんどくて、次の日にも影響が出るようになりました。
お腹いっぱい食べることも減らして、基本は腹八分目。

40歳になってはじめて、臓器のことを考えて生活するようになったからなのか。この気持ちの安定は。

臓器にやさしくする、ということは、自分をやさしくすることに直結する、と思うようになりました。

大事な人とのコミュニケーションエラーは、おかまいないしにメンタルにきますが。。。

即効性はないですが、睡眠と食事を通して臓器に優しくなることが、意外と心身の健康の土台なのかもしれない。

みなさん、臓器にやさしくね。

最後までお読みいただきありがとうございます。
ごきげんな一日をお過ごしください。

かなや　なおこ