【運動】ジムに2年以上通った結果

休職を機にジムに通うようになり
2年半くらい経ちました。

パーソナルに半年、筋トレ中心。
その後は自分でやるタイプのとこ。

というのも……
パーソナルはトレーナーさんが
人間的に合わなくてね。
もう誰とも関わらずに運動したく。

だから個人指導も一切なしで
その後は運動を続けています。

いまは週0〜2回くらいで
有酸素運動がメイン。

特に今年に入ってからは
傾斜を7-9くらいに上げて
早歩きを20〜40分してる。
(速さは4.0〜4.2)

お世話になってる整体の先生からは
「それはほぼ登山ですね！」
と言われた😆

まぁでもこの登山活動を始めてから
かなり痩せ体質になってる気がする。

もちろんキツイので
運動初心者の時は
とてもじゃないけどできなかった。
傾斜0で4.0速度で15分歩くのも
ハァハァ言っていた。
通い続けて体力がついてる証拠。

体重は落ちてないけど
筋肉量は増えて体脂肪は減った。
体重も、もっと落としたい。

そして最も変わったのは、
やっぱりメンタル。

昔、あれほど不安を抱えていたけど
いまは何の心配も不安もない。

職場環境が良くなったり
楽しく働けているのも大きいけど
ストレス処理は不思議なくらい
上手になったかも。

モヤモヤしていても
音楽や動画見ながら歩いてると
大体全部どうでもよくなる。

聞くところによると、
人間のストレス処理の優先順位は
肉体→精神らしい。

つまり肉体が運動で疲れるほど
病みにくなるそう。

あとは家庭と職場以外の
パーソナルスポットがあるのも
いいことなのかもね。
気分転換にめっちゃいい！

だから私はこれからも
無理なく自分のペースで
通い続けようと思います。

TALESで毎日連載中🪽

最新話「第23話　君と夜空の会話」
貧しく危険な仕事に従事し、
それでも明るく前向きに生きる
青年・ピーター。
主人公・レミは何を思うのか——。