人と比べてしまう。「私には価値がない」って、本当にそう？

「あの人はすごい。」

SNSを開く。

友達の活躍を見る。

子どもの成績を聞く。

誰かが夢を叶えた話を耳にする。

すると、

「私は何もできていない。」

そんな気持ちになってしまうことがあります。

でも、

その時、

私は自分へ問いかけます。

「ほんとにそう？」

その時あなたが苦しいのは、

本当に「人と比べたから」なのでしょうか。

苦しいのは、比べたことではない

人は誰でも、

誰かと比べてしまう生き物です。

それ自体は、

悪いことではありません。

本当に心を苦しくしているのは、

比べたあとに、

無意識に出してしまう一つの結論です。

「だから私は価値がない。」

「私は無価値なんだ。」

でも、

それは事実ではなく、

その出来事を見て、

あなた自身が出した**「結論」**なのかもしれません。

その結論は、いつ生まれたのでしょう

子どもの頃。

テストでいい点を取った時。

親に褒められた時。

会社で評価された時。

私たちは、

少しずつ学んでいきます。

「頑張れば認められる。」

もちろん、

努力は素晴らしいことです。

でも、

いつの間にか、

その経験が、

こんな思い込みへ変わってしまうことがあります。

「価値は結果で決まる。」

「ほんとにそう？」

ここで、

一度だけ立ち止まってみてください。

「価値は結果で決まる。」

ほんとにそう？

生まれたばかりの赤ちゃん。

何もできません。

でも、

「価値がない。」

と思う人は、

きっとほとんどいないでしょう。

年を重ねて、

思うように体が動かなくなった人。

障害を持って生まれた方。

その人たちを見て、

「価値がない。」

と思うでしょうか。

もし、

そう思わないのだとしたら。

なぜ自分だけ、

頑張らなければ価値がないと思ってしまうのでしょう。

もしかしたら、

価値とは、

誰かに証明してもらうものではなく、

もともとそこにあるものなのかもしれません。

私も、そう思っていました

私も以前は、

「もっと頑張らなきゃ。」

「もっと結果を出さなきゃ。」

「他の人はきちんとできている。」

そんなふうに思っていました。

でも、

「ほんとにそう？」

と自分へ問いかけるようになってから、

少しずつ見える景色が変わりました。

価値は、

誰かと比べて決まるものではありませんでした。

もっと静かで、

もっと当たり前に、

そこにあるものだったのです。

世界は変わらない。でも見え方は変わる

私は、

「人と比べないようにしましょう。」

とは思いません。

比べてしまってもいい。

その時に、

自分へ優しく聞いてあげればいいんです。

「ほんとにそう？」

その問いだけで、

世界は少しずつ変わり始めます。

人は変わらなくても、

出来事は変わらなくても、

見え方が変わるだけで、

心は驚くほど軽くなることがあります。

今日の小さなワーク

最近、

「私は価値がない。」

そう思った出来事を書き出してみてください。

そして、

その横に一言だけ書いてみてください。

「ほんとにそう？」

もし、

その思い込みがなかったとしたら。

あなたは、

自分にどんな言葉をかけるでしょう。

その答えの中に、

本来のあなたが、

静かに待っているかもしれません。

おわりに

もしかしたら、

苦しかったのは、

人と比べたことではなく、

「私は価値がない。」

そう信じていたことだったのかもしれません。

そして、

その思い込みも、

あなたを苦しめるためではなく、

あなたが信じてきた

「こうあるべき」

に気づくために、

静かに訪れてくれたのかもしれません。

世界は変わらなくても、

世界の見え方は変わります。

見え方が変わると、

心は少し自由になります。

私も今日、

また自分へ問いかけます。

「ほんとにそう？」

もし今日、

少しでも心が動いたなら、

あなたも一緒に、

問いかけてみませんか。

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また、

世界のどこかで一緒に、

「ほんとにそう？」

と問いかけられる日を楽しみにしています🌿

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