心と脳が元気になる！書く瞑想ジャーナリング 体験会の様子
先日、「心と脳が元気になる！書く瞑想ジャーナリング」体験会を開催いたしました。多くの方にご参加いただき、とても充実した時間となりましたので、その様子をご報告いたします。
体験会の概要
参加者数： 10数名の皆様にお集まりいただきました
プログラム内容：
ジャーナリングとは何か？基本的な考え方と効果について
マインドフルネスとジャーナリングの関係性
実際のジャーナリング体験（参加者の皆様に実践していただきました）
参加者の皆様からの声
体験会終了後、参加者方から貴重なご感想をいただきました。
👤「一般的な設問が響かない自分が居る反面、鎧が邪魔しているような気もするので、目から鱗の落ちるような設問と出会って、自覚していない自分を抉り出せるまで、繰り返し取り組みたいです。」
👤「！自分の波動が上がりました！書き出すテーマで生きていこうと思っており、短時間で回数を重ねて自分のことが知れるというワクワクを得られました。全て叶う気がしますので全て叶えます。お時間いただきありがとうございました🙏」
👤「とても自分を見つめ直す時間でした。 是非定期的に開催をお願いしたいです。 今回参加出来なかった仲間が 次回を期待しています♪ 私もです。」
👤「面白かったです！」
👤「家でも続けてやってみたいと思います」
👤「自分が過去喜びを感じた場面に意外な共通点があることに気づき、そんな自分に驚いたと共に、愛おしくなり、涙が出ました。自分の過去を変えたくて色々な内観をしてきたけれども、自分の過去にもYES！と言えたのがとても嬉しかったです。その上で新たな自分に生まれ変わろうと思いました。ありがとうございました！」
👤「楽しかったです！知らない自分を知れた貴重な体験でした！」
主催者としての感想
今回の体験会を通じて、私自身も多くの学びと喜びを得ることができました。
参加者の皆様の反応がとても印象的でした 参加者の方々が自分で書いたことを通じて新たな発見をされる瞬間を、そばで見させていただけたのは本当に貴重な体験でした。「あ、そうか！」「なるほど」といった表情や言葉から、皆様の内面の変化が伝わってきて、私自身にとっても大きな喜びとなりました。
また開催したいとの声を多数いただきました 「次回はいつですか？」「定期的に開催してもらえませんか？」など、継続を希望される声を多くいただき、ジャーナリングの効果を実感していただけたことを嬉しく思っています。
次回開催について
皆様からの熱いご要望にお応えして、人数が集まり次第、次回の体験会を開催する予定です。
ジャーナリングにご興味をお持ちの方、心と脳をリフレッシュしたい方、自分自身と向き合う時間を作りたい方など、どなたでもお気軽にご参加ください。
開催希望・お問い合わせについて 次回の体験会開催をご希望の方は、ぜひお気軽にご相談ください。
ジャーナリングは特別な道具も場所も必要なく、誰でも気軽に始められるセルフケアの方法です。今回の体験会が、皆様の日常により良い変化をもたらすきっかけになれば幸いです。
次回お会いできることを楽しみにしております！
