🖤 股関節は、体を支える土台

股関節は、体の中でも特に大きな負荷に耐えながら、歩く・立つ・座るなど、毎日の動きを支えてくれている大切な関節です

でも、股関節の動きが悪くなると、その分の負担を腰や膝など別の場所が補おうとしてしまいます

その積み重ねが、
✔︎ 腰の痛み
✔︎ 膝の痛み
✔︎ 下半身の重だるさ
✔︎ 姿勢の崩れ
につながることもあります

だからこそ、「痛くなってから」ではなく、「動けるうちから」ケアすることが大切💡

今回ご紹介した「パタパタストレッチ」は、座ったままでもできる簡単なセルフケア

無理のない範囲で、ゆっくり呼吸をしながら行ってみてください🌙

毎日の小さな積み重ねが、明日の軽い体につながります🤍

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🖤 保存して、股関節が重だるい日にぜひ試してみてください