朝、散歩に行けない。そのかわり｜休職日記#99

こんにちは、あわいです。
午前中は、基本眠い日々です。二度寝……二度寝をしないようにしたいです。

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現在、仕事をお休み中。
最近、「朝、起きる」「日中、二度寝or昼寝をできるだけしない」に挑戦中なんですが。

とにかく、朝は眠いです。というか、午前中はなんならずっと眠いです。
起床時間を1時間〜1時間半ずらすと、眠気がないこともあるので、もしや睡眠不足…？という気もしますが、復職したらそこまでずらせないですからね。今のところ。

というわけで、朝起きてからの眠気を飛ばすために、あれこれと試行錯誤しています。

いろんな方のYoutubeや書籍、noteなどなどを見ていると、朝散歩を勧めている方が多くて。
これでも、できないんですよね…（苦笑）

今のところは、まだできないです。
しいて言えば、調子の良い日であれば、「午前中に、一回外に出る」ができるくらいでしょうか。

とはいえ、身体を動かした方がいいのはその通りだと思うので、そのかわりに何をやっているかと言えば。

ちょっとした、家事をやることにしています。
なんというか、頭を使わなくても、手を動かすだけでいいくらいには、身体が慣れているものを選んでいます。
例えば、洗った食器を拭く、洗濯をかける、部屋にクイックルをかける……etc.
（余談ですが、手順が複雑そうなことは、この時はやりません。眠気で頭が全く働かないので…笑）

その日によって、やる内容は多少違いますが、朝起きて、ご飯食べてから、だいぶ眠い時間は、この手の家事をやってます。
眠いので、結構時間がかかるのですが、そこはまあ、リハビリということで、時間かけてやってます。

仕事してたら別ですが、休職中で、朝の5分を短縮することを頑張る必要性は、さほどないですからね。

家事において、「時短」や「効率」を、あまり意識しすぎないようにしています。

そのあたりを考え始めと、逆にできなくなるんですよね。
焦らなくても、時間はあるから、1個ずつやろう、と思っています。
そうして、目の前の作業で、ひたすら手を動かしていると、少しずつ目が覚めてきます。（まだ眠いは眠いんですけどね。）

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他にもあれこれ試していますが、なんか長くなりそうなので、とりあえずここまで。

もっとも、家事が負担な時期は、やめた方がいいかなぁ、と個人的には思います。
できそうなら、他のことで代用した方がいいような気はします。

ふぅ。1回休憩しましょう。コーヒーでも飲もう。
カフェオレにしよう。
みなさんも、無理なさらず。

ここまで読んでいただいて、ありがとうございました。