ストレッチ、はじめました｜休職日記#85

こんばんは、あわいです。
運動不足を痛感する今日この頃、ストレッチを始めてみました。

＊＊＊

現在、お仕事お休み中。
療養は大事だがそろそろ運動もしないとマズい…と思い。

日中の合間というか隙間に、Youtubeを見ながらちょっとしたストレッチをしています。
3分とか5分とかの短めのものが多いです。
あんまり長いと疲れるので…（貧弱）
もうちょっと動く気力がある時は、8分〜10分くらいのものをやったりもします。

だいたい、竹脇まりなさんのやつを見てます↓

種類も多く、手軽に取り組めるものもあるのが、大変ありがたいです。
（個人的には結構ハードな運動もあるので、もう少し体力ついたら挑戦したいです。）

これなら、ジムに行く気力はなくても、家でヨガマット敷いたらできるので、取りかかりやすいです。

何より、3分くらいのストレッチをやっただけでも、かなり身体がスッキリするのがいいです。
ただでさえスマホやパソコンをずっと見ていて、身体がバッキバキなので…。
3分動くだけでも、全然違うんですよね。

もう少し体力がついたら、筋トレとかもできるといいですねぇ。
運動で全部解決したりはしませんが、それでも体力があるとないでは、全然違いますからね。

まあ、ぼちぼちやっていきましょう。

＊＊＊

休職期間中、別に何かスキルとかを身につける必要はないと思っていますが、体力だけはつけたいかもしれません。

とりあえず、一日起きていられる体力と、キーボードを打っても痛くならない腕がほしいです（切実）
なんか最近、PCでキーボード打っていると腕痛いんですよね。
仕事してないし、使いすぎというほど使ってないと思うんですけどねぇ…何故だ。

ふぅ。ちょっとずつですね。焦らずいきましょう。
はー、1回休憩しましょう。お茶でも飲もう。
みなさんも、無理なさらず。

ここまで読んでいただいて、ありがとうございました。