私が『身体から回復する』という考えに出会うまで

こんにちは。
このnoteでは、心と身体の回復について、私自身の経験を通して綴っていきます。

私はヨガ講師として活動していました。
インドに住み、学び、教え、ヨガの中に生活がありました。

ヨガさえあれば、私は一生幸せに生きていける、なんて思っていました。

しかし、人生は思いもよらぬ方向へと進みます。
様々な辛い出来事が次々に重なり、いつしか私は身体を壊し、心身のバランスを崩してしまいました。

ヨガ講師がうつ病になるなんて、、、
毎日健康な生活をしてたのになぜ、、、

最初はすぐに元気になると思っていました。

長引く不調に焦りを感じ、イライラが募る。
周りのヨガ講師の友人や知り合い達は、みんなキラキラして見えるのに、私だけどうしちゃったんだろう、、、

恥ずかしくて、誰にも話せず、気づけば孤独の中で、自分を責める日々でした。

もう今までの様にヨガが出来ないかもしれない。
動かない体と向き合うのが辛い、、
私からヨガを取ったら何が残るのか、、
どうしよう、仕事が出来なくなる、、

何で私だけ、、、
悔しい、、

気がつけば、心まで塞ぎ込んでしまう日々が何年も続きました。

何年もの間、自分の状態を受け入れるのに時間がかかりました。

そんな中で夫が調べてきた、食事療法に出会いました。

今までいろんな事を試してきた。
もう何をやっても変わんない、、治らない。。
そんな塞ぎ込んでいた私ですが、自分で調べていくうちに、

とても面白い視点に辿り着きました。
うつ病の一つの考え方としてストレスを受けすぎた脳の炎症という可能性があります。
そこで重要なのは適切な食事です。
それなのに私は気づかぬうちに炎症に関係する可能性のある食べ物を自ら毎日口にしていたのです。
気分は身体から作られています。
そのベースがしっかり出来ていないと、心が不安定になるのも無理はないです。


現在は食事療法を実践し始めて1ヶ月。

栄養、炎症、ミトコンドリア、神経系について学びながら、
自分の身体の変化を観察しています。
まだ回復の途中ではありますが、以前よりも脳のモヤが軽くなったように感じたり、気持ちの波が少しずつ落ち着いてきたりと、私自身の中では小さな変化を感じています。

長い暗闇の中にいた私が、「もしかしたら本当に良くなるかもしれない」と、初めて希望の光を感じることができました。

私は、今まだ日本ではあまり知られていない食事療法を試しています。

これまでのヨガや呼吸、瞑想の知識から脳神経や栄養とを合わせながら、
その実体験を元に、気づいた事やレポートを書き綴っていきたいと思っています。

最後に、

私はまだ回復の途中です。

でも、長い間見えなかった希望の光が、少しずつ見え始めています。

今後は、

・食事療法について
・脳や神経系について
・私自身の回復の記録

などを少しずつ書いていきます。

同じように苦しんでいる誰かの希望になれたら嬉しいです。