46日音信不通。それでも「好きなんです」と思ってしまってた私の話

回避ちゃん｜回避型彼氏との恋で迷子になっていた私

2026年1月27日 20:02

はじめまして。
このnoteを読んでくださり、ありがとうございます。

回避型彼氏（回避くん：ミドサー）との恋愛で、

・音信不通
・未読既読スルー
・追う関係性

に悩んでいた私（回避ちゃん：アラサー）の自己紹介です。

もし今あなたが、LINEの既読がついた時間を何度も見返してしまったり、スマホを置いても、頭の中がずっと彼でいっぱいだったりするなら…

それ、過去の私です。

彼との出会いは、ほんとに偶然でした。

カフェでたまたま相席になって、少し話して、意気投合。そのまま連絡先を交換したのがきっかけ。

最初の1ヶ月は、友達みたいな関係。
距離も近すぎなくて、「この感じ、心地いいな」って思ってました。

少しずつ彼の方からのお誘いが増え、5日間、連続でデートすることになって、楽しくて、自然で、どんどん仲良くなって。

「え、これって付き合ってるよね？」
って思った矢先…

突然、連絡が来なくなりました。

46日間。
音信不通。

別れ話をされたわけじゃない。
ブロックもされてない。

でも、連絡しても彼からの連絡は一切来ない。
一番しんどいやつ。

最初の半月は、頭がパニックになり、正直、自爆行動のオンパレード。

「どうして？」
「何かした？」
「電話でいいから話したい」

送っても既読、もしくは、未読スルーのまま。
もう終わったんだ…と諦めモードに入りました。

47日目。

突然彼から連絡が来て、私が「自然消滅したと思ってた」って言ったら、彼は軽く笑って、
「Time flies!（光陰矢の如し）」 って。

この一言で、怒り？で胸の奥がスーッと冷えたのを、今でも覚えてます。そして、そこから私は、完全に“追う側”になりました。

「既読 23:47」

この文字を見るだけで、胸がぎゅっと苦しくなって、何も手につかなくなる…。

あの46日間、何度も見返したのが「23:47」の既読時間でした。今でもその数字を見ると、あの頃の気持ちを思い出します。

「今なにしてるんだろう」
「私、何か変なこと言った？」
「重いって思われたかな」

考えたくないのに、考えてしまう…
地獄のループ。

「追ったら終わる」って分かってるのに、指は勝手にLINEを開くし、送らなかった日は「よく耐えたね」って自分を褒めて、そのあと、虚無。

好きなのか、不安なのか、もう分からなくなっていました。

それでも私は、

「彼の性格だから仕方ない」
「私が理解してあげなきゃ」
「それでもやっぱり好き」

そうやって、自分の寂しさや怒りを、全部飲み込んでいました。

転機は、すごく小さな一言でした。

「ねえ、最近、自分主体で生きてる？」

友達にそう聞かれたとき、ハッとしたんです。

気づいたら私の生活は、

彼の予定、
彼の機嫌、
彼の連絡を中心。

自分の時間も、気持ちも、後回し。

このままじゃ、彼がいなくなるだけじゃなくて、私が私じゃなくなる…！

そう思いました。

そこから私は、彼をどうにかしようとするのをやめて、自分に戻ることを選びました。

正直、簡単じゃなかったです。

こんなLINE画面を何度も見ながら、それでも送らない日を作りました。

「なんで連絡くれないの…?」
やっぱり、そう思う日も。

でも、自分を取り戻すために、LINEを送らない日を作ったり、友達と毎週お茶する習慣を作ったり。

彼のことを考え始めたら、紙に書き出して「今の私には必要ない思考」と線を引く。

特に効いたのは、LINEを開きたくなったら、スマホを裏返して「チョコレート」と6回唱え深呼吸したこと。これで大体5〜6秒！

たった5秒だけど、この5秒が連絡したくなる衝動を抑えてくれました。

彼が「回避型」らしいと知り、それについても勉強したり、少しずつ自分の時間を取り戻していたら、不思議なことが。

音信不通だった彼から、突然連絡が来たんです！！

仕事から帰って、何気なくスマホを見たら、

着信履歴。彼の名前。

心臓が止まりそうでした。
留守電が入ってて、震える指でタップしたら、

「会いたい」って。
「ちゃんと話したい」って。

彼の声が聞こえて、心臓がドクッ…と跳ねました。

折り返したら、もう一度会いたいと言われ、
再会したら「大事にできてなかった」と謝られて。

それから、週に一度会うようになって、

こんなふうに、ゆっくり向き合える時間が持てるようになりました。

彼は相変わらずLINEは苦手みたいで、連絡はほとんど電話。でも、それが逆に「ちゃんと繋がってる」って感じられて安心します。

あの「Time flies!」って言ってた彼が、

「実は、前は怖かったんだよね。回避ちゃんとの距離が近くなるのが」

って自分から話してくれた時は、胸がジーン…。
今では、連絡も安定。週に一度くらいは会って、彼の方から未来の話をしてくれる関係に！

「追われる私」になるまでの21日間

私が「23:47の既読スルー」を見ても動揺しなくなった理由…実は今、noteで全部書いています！

2年間追いかけて、何度も「もうダメかも」って思って、それでも諦めなかった私が、たった21日間で「追われる側」に変わった、その全記録です。

書いている内容

✔︎ 21日間の具体的なプラン(Week 1〜3)
✔︎ よくある失敗パターンと対処法
✔︎ 「チョコレート6回」以外の具体的テクニック
など

でも、あなたが一番知りたいことって何ですか?

「彼からこう言われたとき、どう返せばいい?」
「Week 2で心が折れそうになったらどうする?」
「既読スルー3日目、どう耐えればいい?」

もしよかったら、コメントやDMで教えてくださいね！

📅 公開予定：2月上旬

公開したらすぐ、こちらでもお知らせするので、フォローして待っていてください♡

同じところで苦しんでいる人に、
「あ、私だけじゃなかったんだ」って
思ってもらえたら嬉しいです。

一緒に、沼抜けましょうね！

回避ちゃん

💌 他にも、こんなことについて知りたい、相談や聞いて欲しいことがあれば、いつでもリプ、DM、公式LINEのどれでもOKなので送ってください↓↓

※ ただ今、DM、公式LINEからのご相談はお1人様、1回とさせていただいています🙇‍♀️）

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②推奨アクション
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