【ランニング日記】下駄！

走った日に書くランニング日記。
今日は仕事の後、用事を済ませてから体育館のランニングコースへ。
ちょっと遅くなり、15:57スタート。

今日は自宅→仕事（会議）→用事（室内）→体育館というルートで、車での移動だったので大して暑くない気がしていたのに、ランニングウエアに着替えた時に結構汗をかいていたので驚いた。
こうやって、気がつかないうちに熱中症になるのかもしれない。

さて、走り始めると、前方に背が高い人が歩いていた。
その人は下駄を履いていた。
それが、

一本下駄（一本歯下駄）だった！

天狗さん、からかさおばけさんが履くあの下駄で歩いている！

なぜそれを？と聞いてみたかったが、知らない人にいきなり話しかける勇気はなく、後で検索。

「不安定な足元で姿勢を保つため、自然とインナーマッスルが鍛えられる」「古武道やトップアスリートの練習にも使われ、重心移動や抜重（力を抜く技術）を身につけるのに役立つ」という。（by Google検索のAI概要）

もちろん不安定なので、最初は手すりや壁のある場所で練習するように、とのことだ。
今日の方はどこにもつかまらず、コースを何周も普通にスタスタと歩いていたので、鍛えられているのだろう。
いろいろなトレーニング方法があるのだな～と思った。

今日は3.145km、21分51秒。6分57秒/km
平均心拍数146bpm、VO2Max 35ml/kg/分

＝＝＝＝＝
【今日の画像】イラストACから。
「一本下駄」で検索。
一本下駄の画像があってよかった！
（もしなかったら、私がヘタな図を描いて載せるか……と思っていた(^^ゞ）