あのイライラは捏造だった！って話

息子にイライラしすぎて、でも
息子が大大大好きすぎて。

どうしたらいいかわかんなくて
めーめー🐏泣いてしまったので

わたしはなぜ、イライラしているのか。
を、考えた。

深海までもぐって考えた🦈

腹の底では？実際のところは？
つまり潜在意識ではどう思ってるのかな？
って考えた。

そしたらわたし、
▼ すごく困っているから、しょうがないよね。
　って周囲に許されないと休んではダメだ。
って気持ちが心の底にありました。

【0】なんでこんなイライラしてるのか。

・相手が思い通りにならないから？
・相手がイライラしてる態度がいやだから？
・相手のせいでスムーズにことが進まないから？
・相手より、わたしだけタスクが多すぎるから？

これだとダメなんです。

もっと、もぐって考えて🦈
【1】イライラすることで、どうゆう良いことを起きてる？

・相手に攻撃的になっても許されると思える
・朝ドタバタしてるのは自分の寝坊ではなくて息子のせいにできる
・息子のお世話が大変だから仕事に手が回らないと言い訳できる
・家が片付いてないのも、読みたい本を読めてないのも、何もかも小1の壁のせいにできる

そう、
「相手のせいにできる」という良いことが起きてる。

もっともっと、もぐって考えて🦈
【2】イライラすることで、自分は何を得ている？

・かわいそうな私は、完璧な朝にできなくても仕方ない
・かわいそうな私は、誰かに頼ってもいい
・かわいそうな私は、今日ぐらいカップ麺食べても許される
・かわいそうな私は、日課のウォーキンさぼってしまっても仕方がない
・かわいそうな私は、仕事がうまくいかなくて当然だ

わたしはそういった
「正当な理由・原因」を得ている。

・そうだよね、仕方ないよね
・あなたのせいじゃないよ
・ほんとうはあなたはできるもんね
・でも今は休んでしょうがないね
・完璧じゃなくても仕方ないね

そして
「誰かからの許可・OK」をもらっている。

わたし
：「なーんか休みたいんだよな。」

深海（潜在意識）🦈
：「誰かがOKだすくらい、正当な理由がないなら休んじゃだめだよ」

脳みそ🧠
　▼誰かにOKをもらわないと。
　▼そのための正当な理由・原因を無理やりにでも作り出そう
　▼目の前の息子でイライラだけに注目しよう
　▼ほら、また宿題やってないって言ってる！態度もわるい！

行動👹
　▼怒る。イライラする。
　▼なんでわたしだけこんな大変なの！って怒鳴る
　▼悩んだり怒ったりイライラしたり泣いたりすることに時間を使う
　▼仕事間に合わなくなる

わたし
：「かわいそうな私はしょうがないな。これは休んでも許されるな」

そんなふうに自分の夢を叶えてしまっている。
あのイライラは捏造だった！😨笑

わたしの深海（潜在意識）には

▼ すごく困っているから、しょうがないよね。
　って周囲に許されないと休んではダメだ。

っていう固定概念が住み着いてた🦈

なので、変えてしまいましょう。
その固定概念。

私は、誰かに許可されなくても休んでOK
私は、自分がきついときはいつだって休んでOK。
私は、自分がきつい基準は自分で決めてOK
私は、その行動を自分の状態だけで決めてOK
私は、その行動が誰かに及ぼす影響を考えなくてOK
　　　影響があってもそれは他者の課題だから切り捨てOK（嫌われる勇気）
私は、困っていなくても休んでOK
私は、元気でも休んでOK
私は、いまやりたいことを優先してOK
私は、自分を１番に大事にしてOK
私は、文章を書くことを最優先してOK
私は、デザインすることを最優先してOK
私は、写真を撮ることを最優先してOK
私は、行動するときに誰かの許可はいらない
私は、行動するときに自分の許可もいらない
私は、行動するときは自分のワクワクだけで動いてOK
私は、誰かに嫌われても問題ない。それ以上に愛してくれる人がいるから
私は、周囲の許可はいらない
私は、理由はなく行動してOK
私は、根拠がなくても行動してOK
私は、自由にしてOK
私は、自由にすればするほど元気になる
私は、自由にすればするほど愛される
私は、自由にすればするほどうまくいく
私は、自由にいつだって休んでOK
私は、ワガママでOK
私は、そのままでOK

呪文みたくなってきた。笑🧙

でも、これでもうイライラ捏造しなくてOK。
やったね！🦈🤍