ステッパー | 3行日記
病気回復はいいのだけど､体重増加が気になるのでリバウンド対策にとAmazonで運動器具､｢ステッパー｣をポチった｡
｢どうせ3日坊主になるよ｣との周りの声を気にせず､今日で三日目｡ 無理しない程度だと大丈夫だろうと1日5分､テレビをみながら踏むことにした｡
手軽な運動だけど､侮れない｡ けっこう汗をかく｡ 人体で最も大きな筋肉である｢大腿四頭筋｣を鍛えることで基礎代謝が上がり､疲れにくくなり､ロコモティブシンドロームという運動器の障害予防につながるらしい｡ 新しい挑戦､｢小さな行動実験｣としてnoteで成果を報告できるよう続けていきたいな｡
