ハワイの億万長者作家が実践している朝のルーティン5選

こんにちは、本田健 無料メンバーシップ事務局です。

YouTube動画「ハワイの億万長者に聞いた朝のルーティン５選」を、記事にしてお届けします。

今回は、ハワイで開催されたベストセラー作家の集まりで聞いた、世界的な億万長者作家たちの朝の習慣についてご紹介します。

動画の内容をさらに深く味わいたい方も、初めて知る方も、ぜひじっくりお読みください。

朝一番にスマホを見ない

これは全員が口をそろえて言うことです。

朝の最初の1時間は脳が最もクリエイティブに働く貴重な時間。

そこに他人のSNSやニュースを入れてしまうと、自分の思考が「汚染される」と言うのです。

緊急の連絡は誰かが対応してくれているし、ニュースも今すぐ見なくていい。

少なくとも起きてから30分はスマホに触れない
——それだけで朝の質が大きく変わります。

朝一番に「一番大切な仕事」をする

ベストセラー作家の多くは、5時や、人によっては3時半に起きて、家族が起き出すまでの2〜3時間を執筆に充てています。

Zoom会議や打ち合わせはできるだけ午後に回し、最もクリエイティブな朝の時間を創作活動に使う。

脳のゴールデンタイムを何に使うかが、結果を大きく左右しています。

体を動かす時間を必ず作る

70代80代でもズンバ、ヨガ、太極拳、ハイキング、水泳
——みんな驚くほど元気です。

頭をたくさん使う職業だからこそ、体を動かすことの大切さを誰よりも知っているのでしょう。

10分のストレッチでも、30分の散歩でも、何かしらの体を動かす習慣を持っているのが共通点です。

感謝から1日を始める

ベストセラー作家たちはとにかく「ありがとう」をよく口にします。

ウェイターが水を持ってきただけでも「Thank you very much」「I really appreciate it」と何度も伝える。

朝起きたら「ありがとう瞑想」をする人、
感謝のノートを書く人、
感謝を伝えたい人へのメッセージを準備する人

形はそれぞれですが、感謝から1日が始まるという共通点があります。

静寂の時間を持つ

瞑想、祈り、あるいはただ静かに座るだけ。

本も読まず、音楽も聞かず、ただ何もしない時間を10分・20分・人によっては1時間取ります。

「集中しない状態で1時間書くより、心を整えてから30分書く方がずっといいものが書ける」

この感覚こそが、ベストセラーを生み出すエネルギーの違いなのです。

まとめ〜億万長者作家たちの朝のルーティン5つ〜

今回ご紹介した内容をまとめます。

• 朝一番にスマホを見ない

• 朝一番に最もクリエイティブな仕事をする

• 体を動かす時間を必ず作る

• 感謝から1日を始める

• 静寂の時間を持って心を整える

あなたの朝のルーティンはどんな感じですか？ぜひコメント欄で教えてください。

皆さんの朝が豊かで充実した時間になることを、心から応援しています！

▼フル動画「ハワイの億万長者に聞いた朝のルーティン５選」はこちらから