📚346：混ぜるな危険！学ぶべきエネルギーの使い分け

🟠 Prologue 🟠
 - はじめに -

こんにちは、トチャミンです。
私は普段、1日30分ほど読書をしています。
その中で心に残ったことや学んだ気づきを
生き方のヒントとしてまとめました！
あなたの毎日にも役立てばうれしいです♪

今回は
日々を充実させるための
エネルギーの賢い使い方についてです！

※ 読書を続ける理由や何を学ぶかについて
こちらの記事もぜひご覧ください(^^)!!

🟩 読書詳細 🟩

🟥 学び ① 🟥
- エネルギーの使い分け -

1日に使えるエネルギーには限界がある。
無駄な時間と行動を避け
周りが疲れている時でも
やり抜くべきことを最後までもくもくと
努める力を残しておくこと。

仕事においては
集中と対応を使い分けることが大切である。
集中しながら対応するのも
対応しながら集中するのも難しい。

集中すべき時は周りの雑音や通知を遮断し
反対に対応をする時には
連絡とコミュニケーションに徹すること。
こうした使い分けをすることで
仕事を効率よくこなすことができる。

🟦 学び ② 🟦
- 落ち込んだ時の対処法 -

時には落ち込んで動きたくないことも
ないだろうか？
それも人生に必要な課題である。

そういう時は
ノートに怒りの言葉を書いたり
全身で怒りを表現するなどで
発散することも大事である。

ただし、それをいつまでも
やっていてはいけない。
時間を決めてアラームを設定し
アラームがなったら発散は終了。
こうしてメリハリをつけることが
必須である。

もしその時に
ずっと自分を責めてしまうようであれば
気が済むまで眠る、食べたいものを食べる
といったことをするのもよい。
反省をするのはその後でも遅くはない。

🟣 Epilogue 🟣
- 今回のまとめ -

この日の読書を通じて
日々を充実させるための
エネルギーの賢い使い方を学びました！

「集中」と「連絡対応」を混ぜて
進めていませんか？
これ、脳が一番疲れちゃう原因なんです💦

ガッツリ集中する時間と
連絡に徹する時間を分けて
効率よく進めましょう🚀

落ち込む時だって人生には必要な時間。
無理に前を向かなくても大丈夫です🌱☀️

時間を決めて怒りを発散し
アラームが鳴ったら終了！
そんなメリハリが心の健康を守る秘訣です🗝️
自分を責めすぎず、眠ったり食べたりして
まずは自分を癒すこと🍰💤

あなたは今日
自分を大切にする時間はありますか？🤝✨
豊かな将来のために
心と体を賢く整える力をつけましょう🌈

次回予告

次回は
しなやかで強い心の
鍛え方についてです！

これまでのハイライト

こちらにまとめているので
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