📚379：頭の声を聞く技術！自問自答で仕事も人生も変わる

⚪️ はじめに ⚪️

「頭ではわかってるのに、
　うまく言葉が出てこない…」
そう感じたことありませんか？

こんにちは、トチャミンです。
私は普段、1日30分ほど読書をしています。
その中で心に残ったことや学んだ気づきを
生き方のヒントとしてまとめました！
あなたの毎日にも役立てばうれしいです♪

今回は
「頭の中を言語化する力」についてです！

うまく話せない、考えがまとまらない。
自分の気持ちがよくわからない…。
そんな悩みを抱える20・30代の方に
ぜひ読んでほしい内容です。

※ 読書を続ける理由や何を学ぶかについて
こちらの記事もぜひご覧ください(^^)!!

🟠 これまでのハイライト 🟠

こちらにまとめているので
ぜひ他の記事もご覧ください⬇️✨

🟩 読書詳細 🟩

⭐️こんな人に読んでほしい
：モヤモヤした気持ちや考えを
　うまく言葉にできずに悩んでいる
　会社員の方。

🟫 今回の学び 🟫

🔴 学び① 🔴
~ 言語化力の大前提 ~

頭の中を言語化する力をつけるためには
「聞く力」が最も必要となる。

仕事やプライベートなど
人間関係のあらゆる場面で大事な
要素となる。

そこからさらに踏み込んで
この力を他人だけでなく自分に向けて
自分で自分の話を聞く姿勢を持つこと。
これこそが
自分の頭のなかを言語化するために
不可欠なこととなる。

思考することは
自分で自分の話を聞くことと
同じ行為である。
自問自答を繰り返すことで
思考の質をあげることにつながる。

▶ 会議や面談の前に
　 自分に「今どう思う？」と問いかける
　 習慣を作ると、発言の質がぐっと上がる。

🔵 学び② 🔵
~ 自分に対する勘違い ~

自分の中でモヤモヤする何かがある時
何に悩んでいるのか
自分でもよくわかっていない人は多い。

自分のことを言語化できずに
いることになる。

こうあるべきだという理想に対して
それを実現できずにいる自分に
イライラしてしまう。
人間関係の悩みだと思い込んでいても
実際は自分の理想とのギャップからの
悩みであることが多い。

自分のことは自分が一番わかっていると
思っていても、実際はそうではない。
この不透明なことは
対話によって明らかになる。
自分の本当の想いや意見が次々と
言語化されて思考がまとまるようになる。

▶ モヤモヤしたら
　 「人間関係のせい」と決めつけず
　 「自分は本当はどうしたい？」
　 と自問してみよう。

🟪 今回のまとめ 🟪

今回は
「こうやって頭のなかを言語化する。」
から、2つの学びをお伝えしました。