冬眠宣言〜四季で働くという暮らしかた〜

＊＊ 冬眠宣言 ＊＊

今年の冬は、思い切って「休むこと」を選びました。
冬が苦手な自分を責めるのではなく、
そのまま受け入れて生きるための、小さな挑戦です。

こんにちは。
日に日に寒くなる今日この頃、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

私はとにかく冬が苦手で、11月終わりくらいからすでに
「早く春になれ〜🌱🌱🌱🌱」
と願う日々です。

そんな私は、今年「冬眠」をしてみようかと思っています。

今回の記事は、私にとっての冬眠の意味と、冬眠中にやりたいことを書いてみました。

日頃から、私のSNSなどを見てくださっている方々に届けば良いなと思っています。

冬眠するってどういうこと？

さて「冬眠しようと思う」とは書きましたが、いったいどういう事なのか？

主にSNSの発信やお出かけの面での冬眠とはなりますが、まずその背景をお伝えさせてください。

20代中頃から手帳を書いてきて、分かったことがあります。

「私、冬がめっちゃ苦手」

苦手にもいろいろあるとは思うのですが、私の場合は冬の間は、自分の中に籠りたくなります。
まさに穴倉で過ごすクマのように🐻

例えば…
冬になると、まずたくさん寝ないとダメになります。

そして自分と世の中の間に膜があるような感じがして、人付き合いが苦手になり、連絡を取ったり、他人と約束をするのがしんどくなります。

会社員として仕事をしている頃も、冬の間は朝の出勤がギリギリになり、提出物もギリギリになり、相談や報告が億劫になって、ほんと大変だった！

冬と夏の私を比べるとこんな感じ。

＜冬の私＞
・いっぱい寝る
・いっぱい食べる（甘いもの）
・読書最高
・手帳＆日記書くの楽しい
・日頃やり取りしている人とは楽しく過ごせる

＜夏の私＞
・お出かけ楽しい
・旅行行きたい
・使うより買うほうが楽しい
・いろいろチャレンジしたい
・イベント参加や新たな出会いも必要

もうね、私の中には2人の人間がいるのか？と思うレベルで行動が変わります。

でもこれをしんどいと思う理由は、
「春夏秋冬を同じように、均等に過ごそうとするから辛くなるのでは？」
と、ここ数年思い始めて。

幸いなことに、毎日オフィスに通うような働き方をしているわけでもないし。
だったら一度 「 冬 眠 宣 言 」 をしてみても良いのでは？と思ったのが、今回の冬眠の趣旨です。

※身体的に具合が悪くて伏せっているってわけではありません。
20代の頃に「季節性感情障害」（冬季うつ）という診断を受けたこともあり、医療とも繋がっていますのでご安心を。

冬眠の意義

私は冬眠をすることで、「自分を大切にし、サステナブルな活動をする」ことを目指します。

私の場合、冬眠によって自己評価のラインも変わるから、ややこしいんです。
全般的に自信が無くなってダメ出ししまくるみたいな状態になるので、発信も受信も、数そのものを減らしたい！

あとメンタルの調子も日々変化するので、約束ごとは夏の２〜３倍のパワーが必要。
こちらも数の調整をしたい。
（例えば約束してのお出かけは２週に1回とか。期日のある提出物は期限を長ーく取るとか。）

そしてSNSの発信も、誰にも頼まれてないのに何故か「毎日しなきゃいけない」って思ってしまうので、こちらは全面的にお休みしようかなと考えています。
（夏の間は息をするようにポストしてるTwitterも、急に「つまらないこと呟いちゃった」とか「あのリプは失礼じゃなかったかな？」とか、不安の塊になってしまうのが本当に不思議！！）

とはいえ「まったく発信をしない」と決めてしまうのも、それはそれでストレスが貯まるので、「書きたかったら書く」くらいがちょうど良いかなと思っています。

この”自分にダメ出ししてしまう状況”が減れば、それは自分を大切にすることにつながると思うし。

私が自分自身の尊厳を保ちつつ心地よく暮らすことは、今後も引き続き皆さんと、平和に健やかに関係を続けることにもつながると思うんです。

これぞ サステナブル＝持続可能な「みぶせ きこ」になれるはず！

冬眠中にやってみたいこと

冬眠中は”関心の矢印”が自分の内側に向くので、内省やジャーナリング、読書や手帳を書くことが、とても楽しく感じられます。
知らないことを知ったり、自分の中身を掘って耕すのは、めちゃくちゃワクワクする！

というわけで、やりたいことはこの２つ！

ジャーナリング深める

この冬はジャーナリングの講座を受けようと思っています。
（いつもお世話になっているコミュニティなので、安心感抜群！）

3年前から取り組んできたジャーナリング。
いまでは私の暮らしに、なくてはならないものになっています。

今は若干自己流で取り組んでいる部分もあるので、今度は知識や手法をもう少し深めたい！
ちょうど1月に開講する講座があるので、そちらに申し込みをしようと思っています。

家のお片付け

あとは家の片付けもしたい！

もう本当に整理整頓がなってないし（住所の決まっていないものが多すぎる）、そもそも物が多すぎる。

（叔父が孤独死し、空き家になった祖母宅を片付けるのがめちゃくちゃ大変だったので、切実に親に実家を片付けて欲しいのですが。そのためにはまず娘の私が身軽になることが必要かな？と。）

なので今年の冬は、小川さんの「土用デトックス活動」に参加しようと思っています。

※2026/02/11追記
参加した感想を下記の記事にまとめました。

あとは、例年通り年末年始の仕事（農家は年末にやることがいろいろある）と、確定申告の準備と、実家の果樹園の手伝いと。

みぶせ きこ の活動が減った分、本名でのやりたいことをいろいろと楽しもうと思っています。

季節に合わせた暮らし、オススメ！

みぶせ きこ の冬眠について、お知らせをさせていただきました。

私は自分1人が「冬は苦手、冬の自分は何もできない」って、ずっと孤独に悩んできたけど。
もしかして同じような人もいるのかな？

別に冬が苦手じゃなかったとしても、たぶん冬って自分を見つめたり、過去を振り返ったり、未来を見つめたりするのに向いている季節だと思うんですよね。

こんな記事を見つけました。
東洋思想の陰陽論の考え方では、冬は陰の季節に分類され、エネルギーを蓄え静かに過ごす時期とされているそうです。

この考えからすると、冬眠も「季節と共に暮らす」という意味では、あながち大きく外れたものではないのかな？と。

この「私のリズム」を見つけられたのは、長年手帳を書いてログを取って振り返ってきたおかげだと思っているので、ほんと過去の私に感謝です。

皆さんも、「四季」という視点で、2025年の手帳を振り返ってみてはいかがでしょうか？

では、また春に🌱

＊2026/02/04 追記

毎週書いてきた「冬眠だより」を1つの記事にまとめました。
私の冬の暮らしが詰まっています。

ぜひこちらもご覧ください。

この記事はこちらのマガジンの一編です。
お好きなタイミングで、続きのページもめくってもらえたら嬉しいです。