幸せな人は長生きする～節制や健康ストレスより、「心の声」を優先してみる。　

　自分のやりたいことをやる。
　自分の心の声に従って動く。
　私らしく生きていく。
 
という言葉（話）をたくさん聞いてきました。

　他人軸から自分軸で生きるという事で、「ようし～私も自分らしく、自分軸で生きていく・・・」と思って、動き出そう、何かしようと思うのですが、立ちすくんでいました。
　
　何をしていいか分からない。
　自分のやりたいことが分からない。
　どこへ行きたいのか見当もつかない
 
　結局のところ、自分の声（心の声）が何なのか、どれなのか分からず、気付くと思考がグルグル。部屋でじっとして、頭の中で悶々と考えて時間だけが過ぎていきます。
 
　そして、本やユーチューブを見ながら、何か参考になることはないか、どうしたらいいかを探し始めます。
　
　あ、これかな
　自分にあっているかな
　この人みたいにやってみよう
　・・・
 
　参考にして、少し動き始めます。
　何か違う、おかしいという違和感を覚えながら、それでも、そうするしかなくて、何となく続ける…という事の繰り返し。
 
 
　でも、気付いたんです。
 
　こうやって、「自分のやりたいことはないか？」と考えている時点で、「本当の私」から離れています。

　心が、未来の不安や心配、過去の後悔、罪悪感などにエネルギーを使っていまい、「今、ここ」に私がいません。
　
　あるいは、自分は「北」に行こうとしているのに、本やユーチューバーさんの話から「東」に行った方がいいという声が聞こえてきて、それに従うことで、「北東」に進んでいて、自分が目指す、自分の行こうとしていた「北」からそれてしまって、「違和感」を覚えていました。
 
　さらに、「本当の自分がしたい事」という言い方をすると、何か遠大な、大きな願望や目標を叶えていく、達成していく、そして、立派な人、すごい人、を目指していく、目指さなきゃいけないような気がしてきて、心が委縮してしまっていました。
 
　心の声に従う。
　自分がやりたいことをする。
　自分から動き出す。
・・・
 
　難しく考えなくても、大きなことを夢見なくても、

「今、やりたいな・したいな」ということを感じて、さっと動くことでよかったんです。

　例えば・・・
 
・トイレに行きたいなと思ったら、仕事中だから、会議中だから、授業中だから、目の前の～を終わらせてからと我慢しないで、すぐに行く。
 
・疲れたなと感じたら、「もうひと頑張り」してから休もうではなく、すぐに昼寝する、横になる、コーヒーブレイク、のびをする。
 
・外は気温がぐんぐんと上がっていても、どうして、散歩したいと思ったら、熱中症対策はしつつ、外を歩いてみる。
 
・どうしても、朝からお肉が食べたくなったら、カロリーや健康を気にして節制ばかりではなく、思い切り食べる。
 
・無性に図書館や本屋さんに行きたくなったら、返却日はまだ先だからとか、この家事を終えてからとかではなく、先ず行ってみる。
・・・
 
　普段の生活の中では、周りの人に配慮して、調和や効率を重んじて、時に変な人と思われないように、義務を優先していますし、我慢もして行動しています。そして、身を固くして生きていたり、我慢していること自体に気づいていなかったりします。
　
　だからこそ、例えば、休日の自分だけの時間や普段の仕事中でも、できるところから、自分の思い（心の声）を優先していくと、むしろ、自分の外側の事もうまく回り始めます。そして、健康にもいい影響があります。
 
　我慢が一番、心にも体にも負担をかけます。
 
　健康の知識があることで、アルコールは控えた方がいいとか、カロリーに気を付けて食べるとかして、「食事を楽しむ」ほうがおろそかになりがちです。

　でも、ふと、アルコールが飲みたい！と思うのは、ひょっとしたら体が冷えていて、温かくしたいとか、思い詰めていてメンタル的な解放を体（本当の自分）が求めているから、思い浮かんできたのかもしれません。
　
　急に図書館や本屋さんに行きたくなったのも、何か新しい自分を変えてくれるような情報を求めている自分がいるからかもしれません。そのタイミングが「今！」ということなのかもしれません。
　
 
　「ハッピー・ピープル・リブ・ロンガ―」という言葉もあります。
　意味するところは、　

幸せな人は長生きする

というもので、笑顔や幸福感が寿命や健康に良い影響を与えるとされています。
　
幸せな気持ちでいる、あるいは笑顔を増やす一番の方法は、
　
我慢しない。
自分がふとやりたいなと思ったことをすぐに行っていく。
本当の私（心の声）の思いを大事にしていく。
 
です。
 
　大きなこと、すごい事じゃなくてもいいです。
　いや、むしろ、日常生活の細かなこと、自分の思いを大切にする積み重ねこそが、「私らしく生きる」ことですし、健康や長生きの源になりそうです。
 
 
 
ここまで読んでいただき、ありがとうございます
皆様の心にのこる一言・学びがあれば幸いです