「三日坊主」が「自分へのご褒美」に変わる。1日5分の“未来志向”振り返り術

１日５分「明日メモ」習慣　明日のために、今日の経験を言葉にする

白井 旬　日本実業出版社　284頁　1,600円＋税

白井 旬（じゅん）さんとの出会い

白井さんとは、ある会の懇親会でご挨拶いただいた。
組織づくりだ人材育成だといったことを専門にやられているようだが、従業員側に立つ個人の「活躍の方程式（活躍＝持ち味×関係性×調子）」なども提案されているという。
ついついという言い方も妙だが、なんだか応援したくなる気さくな笑顔が印象的だった。

さて、少し内容を読み解いてみよう

本書『１日５分「明日メモ」習慣』は、300社5万人以上の人材育成に携わってきた専門家・白井さんが考案した、未来志向の振り返りメソッド。
著者が導き出した「活躍＝持ち味×関係性×調子」というシンプルな方程式を軸に、日々の出来事を「経験」へと変え、自分らしい成長を促すための具体的な手法が明かされている。

1. 「続かない」を「楽しみに」変える、圧倒的な手軽さ

日記や手帳が長続きしなかった人でも安心なのが、本書の提案するハードルの低さかもしれない。
机に向かってペンを握る必要すらなく、通勤中や入浴中のわずか5分、頭の中で振り返るだけでも効果を発揮するというから不思議。
「書けない・続かない・時間がない」という悩みを解消し、日常の隙間時間で自分を整える習慣は、忙しい現代人にこそ最適だろう。

2. 専門家の知見が詰まった、自分を整えるためのワーク

単なる精神論ではなく、国家資格キャリアコンサルタントとしての確かな知見に基づいているのが本書の強みといえる。
毎日のメモに加え、「週イチのカラーバス」や「月イチの羅針盤」など、季節や年単位で未来をデザインするワークが充実している。
購入者限定のダウンロードシートを活用することで、自分のペースで着実に「自分らしさ」を言語化していくこともできる。

3. 毎日を「なんとなく」で終わらせないために

「毎日がただすぎ去っていく」と感じている人や、自分の強みを再発見したいすべての人におすすめしたい。
今日の経験を言葉にすることは、「自分をねぎらい、信頼すること」に繋がる。
たった5分の積み重ねが、あなたの持ち味を輝かせ、明日という日を待ち遠しいものに変えてくれるだろう。
自分らしい人生を歩み出すための、心強いガイドブックといっても過言ではない。

まとめ

本書は、忙しい日々の中で自分を見失いがちな私たちに、「書く」こと以上の価値を教えてくれる。
たった5分の「明日メモ」習慣が、過去の経験を未来の糧へと変え、自分らしい活躍を引き出す鍵となる。
三日坊主で終わらせたくない、着実に成長を実感したいと願うすべての人に手に取ってほしい1冊。

編集者という生き物からの視点

本書は黒とブルーの2色で刷られている。
一般的にC（シアン）といわれる、原色のブルーに近い色よりも少し濃い目のブルーが使われている。
この色味もレイアウトも実用書の定番ともいえるスタンダードな作りで、安心して読める。
本文用紙も手触りの滑りほどテカリもなく落ち着いて読みやすい。
一般的な書籍は、カバーにPPといわれるフィルムを貼るのだが、本書はニス引きという樹脂ニスが塗布されている。
カバーデザインも内容にあっていて、感触がいいのと相まって好感が持てる。
イラストや図表がたくさん使われているのも、本書の内容に即していて理解しやすくなっている。
他にも、6章立ての流れなど、ビジネス書ではなく、あえて実用書と呼びたくなるし、巻頭につけた折りたたみ式の質問リストもなんだかお得感を感じる。
すべてが実用書のスタンダードをしっかり押さえた本づくりができているが、ここまで揃うと、流行に左右されない質実剛健な姿勢を感じてしまう。
これは、頼もしいというべきか、少し古さを感じるというべきなのか悩むところだ。