「HSS型HSP」まとめ【細やかさん】

2025年5月14日 09:00

今回は、“細やかさん”を理解するにあたって、改めて「HSS型HSP」についておさらいする記事です。

HSS型HSPとは？

HSS型HSPとは、「High Sensation Seeking（刺激追求型）」と「Highly Sensitive Person（非常に敏感な人）」という、相反するような二つの性質をあわせ持った人のことを指します。

HSP（繊細さ・敏感さ）をベースに持ちながらも、HSS（新しい刺激や冒険を求める）傾向も強く、「敏感なのに刺激を求める」という一見矛盾した内面を抱えています。

HSPは全人口の約15〜20%程度と言われていますが、そのうち約3割前後がHSS型HSPであると考えられています。

HSS型HSPには、次のような特徴があります。

新しい体験を求める好奇心
未知の世界にワクワクし、旅行、引越し、キャリアチェンジ、趣味の開拓など、新しい挑戦をしたくなります。
刺激に疲れやすい敏感さ
興味を持って飛び込んだものの、感覚や感情が過剰に刺激されてしまい、急に疲れたり、落ち込んだりします。
矛盾する感情を抱きやすい
「やりたい！」と思った次の瞬間に「怖い、やめておこう」とブレーキがかかることも。内面では常にアクセルとブレーキを同時に踏んでいるような感覚があります。
対人関係では一匹狼的
社交的にふるまえる一方で、長時間人と一緒にいると疲弊し、自分だけの静かな時間が強く必要になります。
感受性の鋭さと行動力の両方を持つ
芸術や美的感覚に優れていると同時に、ひらめきを行動に移すエネルギーも持っています。

HSS型HSPと、非HSS型のHSPとの一番大きな違いは「刺激に対する態度」です。

非HSS型のHSPが刺激を「避けたい」と感じるのに対して、HSS型HSPは「疲れるとわかっていても、つい求めてしまう」という点が特徴的です。

HSS型HSPの性質には、生まれつきの脳の傾向が大きく関わっています。

感覚処理の深さ
HSP特有の、五感や情報処理が深い脳の働きは、幼少期から見られる傾向です。
ドーパミン感受性
HSS傾向を持つ人は、報酬系（ドーパミン神経系）が敏感な傾向があり、「新しいもの」や「冒険」に対するワクワク感が強いと考えられています。

つまり、「刺激に敏感で深く感じ取る脳」と「新奇性に惹かれる脳」の両方を先天的に持っているということです。

一方で、後天的な要素もHSS型HSPの特性を深めたり、際立たせたりします。

幼少期の環境
変化が多かったり、刺激的な体験（引越し、転校、親の気分のアップダウンなど）を経験すると、刺激耐性が高まると同時に、新しいものへの好奇心も育ちやすくなります。
対人関係での学習
幼少期から「自分らしく表現したいけど、場を読む必要がある」などの葛藤を多く経験することで、内と外への敏感さが複雑に絡み合い、HSS型HSP特有の「外向性と内向性のミックス」が強化されることもあります。
社会環境や文化的背景
挑戦や行動が推奨される文化の中で育った場合、自分のHSS傾向をより伸ばす一方で、HSPの部分を「抑圧」してしまうこともあります。

HSS型HSPは、「敏感で繊細」かつ「好奇心旺盛で行動的」という、複雑で豊かな内面を持つ存在です。

その性質は、先天的な脳の働きと、後天的な環境や経験の両方が影響し合って形成されています。

自分の矛盾を責めるのではなく、
「私はこういう独自のバランスを持って生まれてきたんだ」と知ることが、HSS型HSPにとって大きな癒しと力になります。

自分を理解する“余白”をつくれるような記事になっていますので、ぜひ読んでみてくださいね😊

＊　＊　＊

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