「誰にも相談できない心の悩み」第１回
誰にも相談できないあなたへ
「こんなこと誰に相談したらいいんだろう」
「こんなこと話したら変に思われないかな」
そう思いながら、ひとりで当たり前のように悩みを抱えていませんか？
家族、友人には心配をかけたくない。
友達に話しても、きっと分かってもらえない。
弱い自分、自信のない自分を見せたくない。
だから、
「大丈夫」
と笑ってしまう。
でも、本当は大丈夫じゃない。
しんどくて、しんどくて、潰れてしまいそう。
そんなことって、ありませんか？
「相談できない」のは、あなたが弱いからじゃない
誰にも相談できない人は、決して弱い人ではありません。
むしろ、
「人に迷惑をかけたくない」
「相手を困らせたくない」
「自分のことは自分で何とかしなきゃ」
と、周りのことを考えられる,とても心の優しい人なのだと思います。
だからこそ、自分の気持ちを後回しにしてしまう。
自分より周りの人のことを優先してしまう。
そして気がついたら、
「私には頼れる人がいない」
「結局、全部ひとりで頑張らなきゃ」
と、孤独を感じてしまうのです。
本当に必要なのは「答え」ではないのかもしれません
悩んでいる時、
「どうしたらいい？」
という答えを求めてしまいますよね。
でも、本当に欲しいものは、正しい答えではなく、
「その気持ち、分かるよ」
とありのままを受け止めてもらうことなのかもしれません。
解決してほしいのではなく、ただ話を聴いてほしい。
否定せずに受け止めてほしい。
「あなたはひとりじゃないよ。大丈夫だよ。」と言ってほしい。
そんな心の願いがあるのではないでしょうか。
幸せの法則®から考えてみると
幸せの法則®を学んで、私自身が大きく変わったことがあります。
それは、
「自分のことを大切にすること」です。
「私は本当はどうしたい？」
「今、どんな気持ち？」
と、自分自身に問いかけてみる。
今まで聞こえないふり、知らないふりをしていた自分の心の声に、耳を傾けてみる。
それだけでも、心の中に少しずつ変化が生まれてきます。
「頑張らなきゃ」
ではなく、
「今までよく頑張ってきたね」
「批判してしまうなんて、、私は最低だ。」
ではなく、
「そう思うよね。だって、私は本当はこうなりたいと思っているから。」
と、自分に自分でありのままを受け止めて、優しい言葉をかけてあげられる。
それが、孤独から抜け出すための小さな一歩になるのです。
今日からできること
もし今、誰にも相談できない悩みを抱えているなら、
まずは紙にひとこと書いてみてください。
「私は今、何に悩んでいる？」
そして、
「本当は、どうしてほしい？」
と、自分に問いかけてみてください。
カッコいい、完璧な答えなんて求めていません。
何も答えが出なくても大丈夫です。
泣いてもいい。
迷ってもいい。
何もできない日があってもいい。
大切なのは、
「自分の気持ちを無視しないこと」です。
この「自分に問いかける」という過程が何よりも大切です。
「自分の一番の理解者は自分自身」です。
あなたは、ひとりじゃない
私自身も、人生の中で
「誰にも頼れない」
「自分が頑張らなければ」
と思っていた時期がとても長くあり、
一人前の大人にとっては当たり前だと思っていました。
でも、ひとりで頑張り続けることだけが、人生ではありません。
人とつながることで、
「ひとりで抱えなくてもいいんだ」
と気づくことがあります。
そして、安心して誰かに話せる場所があるだけで、心が軽くなることもあります。
だから私は、
「ひとり」から「ひとと」へ。
孤独を安心に変え、笑顔のつながりを育んでいきたいと思っています。
もし今、誰にも相談できない悩みを抱えているあなたへ。
あなたは、ひとりじゃありません。
あなたの気持ちには、ちゃんと意味があります。
そして、
あなたは幸せになっていい！！
まずは今日、
自分自身に「よく頑張ってるね」と声をかけてあげてください。
それが、幸せへの小さな一歩になるかもしれません。
最後まで読んでくださったあなたへ
もしよかったら、心の中で答えてみてください。
「今、誰かに聴いてほしいことはありますか？」
誰かに話すことが難しければ、まずは紙に書くだけでも大丈夫です。
あなたの心の声を、あなた自身が聴いてあげることから始めてみませんか？
🌈 次回予告
『誰にも相談できない心の悩み』第2回
「自分に自信が持てないあなたへ」
「どうせ私なんて……」
そう思ってしまうあなたへ。
自信をなくしてしまう本当の理由と、自分を少しずつ好きになるための心の向き合い方についてお届けします。
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