首肩こりに悩む、全国のママ集合🫵🏻

こんばんは🌙
未来の自分に褒められる美顔習慣を発信しているsakiです。

昨日、子持ちの友人（3ヶ月ベビー、9ヶ月ベビー、4歳児）と会って改めて思ったんですけど、

ママってめっちゃ下向いてる！！！！

ちょうどベビたちのランチタイムもあって
2人ともミルクあげてたんだけどまさにこれで。

ミルク飲んでる姿、愛しくて見ちゃうの
すーーーーごくわかるし、
私もすーーーーーーごく見てたんだけど！

これがまさに、

首こりの原因！！！

頭って重いから、
下向くだけでボーリングの球くらいの負荷が
首にかかるんです。

これがたまにだったり、
少しだったらまだしも
ミルクって何回もあげるし
おむつだって変える。

大きくなってミルクを卒業したとしても
オムツがパンツに変わっていたとしても、
絵本を読んだりお絵描きしたり、
手を繋いで歩いてお話ししたり、
ご飯を作って食器を洗って、
ひと息ついてスマホ見て…

ってずっと下向いてるんですよ、ママって。

肩だって、抱っこでかなり酷使してますしね。
どんどん重くなってますから、彼女彼らは。

だからこそママにはセルフケアをして欲しい！
自分で整えられるとそれだけで明日が違います。

首こりケア🪄

①鎖骨の下をさする
②耳の下から鎖骨にかけてほぐす（胸鎖乳突筋）
③首の後ろで指を組んだままゆっくり上を向く

肩こりケア🪄

①辛いところを反対の手で掴む
②そのまま辛い方の腕を振る
（仮に右側が辛かったら左手で掴んで、右腕を振る）

まずはこれだけでいいです！
気になった時にやってください。

時間も回数も適当でいいです。

首こり肩こりは顔のくすみやたるみ、
他のお悩みにも関わってくるまさにお顔の土台なんです。

たかが肩こり。
たかが首こり。

でもこれがあとからお顔の悩みに繋がるくらいなら、
すでにお顔の悩みがあるならば、
やるっきゃないですね💪🏽

しかも肩首が楽になるなんて。

一石二鳥じゃないですか？

今日も未来の自分を喜ばそう🪄


saki🪄| 未来の自分に褒められる美顔習慣
美顔習慣トレーナー

普段はInstagramで、
首肩から整える美顔セルフケアを発信しています。
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saki🪄| 未来の自分に褒められる美顔習慣
美顔習慣トレーナー
▫️小顔矯正歴10年→セルフケア派へ
▫️首肩から整える美顔セルフケア
▫️「今日いい感じ」を増やす習慣
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saki プロフィール🪄
32歳｜1歳児ママ
山羊座｜B型｜ペガサス｜INFJ
旅行と美味しいものが好き