パリ生活、腰痛の時はどうしたらいい？
今、腰を痛めて思い出したフランスの医療
今、私は腰を痛めていて、思うように動けません。
（おかげさまで、歩くことは何とかできてます。
快復を祈ってくださった皆様、ありがとうございます。）
立ち上がる。
歩く。
物を取る。
普段なら何でもない動作が、腰が痛いだけで大仕事になります。
そんな状態になって、ふと思い出したことがあります。
「もし、パリで暮らしていたときに腰を痛めていたら、私はどうしていただろう？」
幸いなことに、2014年までのフランス滞在中、
腰痛で困った記憶がありません。
そのため、現地で日本の「整体」や「整骨院」
にあたるような場所を探したこともありませんでした。
けれど、一つだけ覚えている言葉があります。
「キネがいいよ」
「キネ」って何だろう？
当時、知人（フランス生まれフランス育ち）から聞いた言葉です。
その方は骨折をしたあと、身体の機能を戻すためのケアで通っていると話していました。
私は当時、
「キネって何だろう？」
と思った程度でした。
改めて調べてみると、これはおそらくフランス語の kiné（キネ）。
正式には masseur-kinésithérapeute と呼ばれる医療専門職です。
日本語で完全に同じ職業に置き換えるのは難しいのですが、運動機能の回復やリハビリテーションなどを担う、理学療法に近い専門職と考えると分かりやすいでしょう。
パリ生活で頼りになった「Pharmacie」
フランスで暮らしていた頃、身体のことで困ったとき、身近な相談先として私が頼りにしていたのが、
Pharmacie（ファーマシー／薬局）
でした。
パリを歩いていると、緑色の十字の看板をよく見かけます。
私の場合、
「この症状なら病院へ行ったほうがいいですか？」
「市販薬なら何がいいですか？」
「この近くに病院はありますか？」
といったことを相談する場所でもありました。
歯科や産婦人科など、受診先を探したいときに尋ねることもできました。
もちろん、これは「フランスでは具合が悪くなったら必ず最初に薬局へ行く」という意味ではありません。
症状によっては、最初から医師や救急医療へ相談する必要があります。
ただ、少なくとも当時の私にとって、街角の薬局は**「ちょっと困ったときに相談できる医療の入口」**のような存在でした。
現在のフランスでも、薬剤師は薬の使い方を説明したり、市販薬について助言したり、必要に応じて適切な医療につなげたりする役割を担っています。
そこで必要になったのが、フランス語
ただし、外国人である私にはもう一つ問題がありました。
言葉です。
英語が通じる場所もあります。
けれど、どこでも必ず英語が通じるわけではありません。
例えば腰が痛かったら、
「いつから痛いのか」
「どこが痛いのか」
「動いたときに痛いのか」
「足に症状があるのか」
「どんな薬を飲んでいるのか」
といったことを相手に伝えなければなりません。
海外生活では、
「こんにちは」
「これをください」
だけでは足りないフランス語が、突然必要になる瞬間があります。
病気やけがをしたときです。
だから私は、海外生活に必要な語学力というのは、
きれいなフランス語を話すことだけではないと思っています。
むしろ、
「私は今、こういう状態です」
と相手に伝えられること。
これは生活するうえで、とても大切な語学力でした。
今、腰を痛めて思うこと
日本にいる今なら、日本語で症状を説明できます。
病院へ行けば、
「ここが痛いです」
「この動きをすると痛みます」
と、そのまま伝えることができます。
でも、もしこれがパリ生活中だったら。
痛い腰をかばいながら、
「フランス語で、腰が痛いって何と言うんだったかな」
と考えていたかもしれません。
そう考えると、海外赴任前に、
病気・けがのフランス語を少し準備しておく
ことには大きな意味があったと思います。
腰。
頭。
お腹。
歯。
熱。
痛み。
吐き気。
薬。
アレルギー。
そして、
「病院へ行ったほうがいいですか？」
こうした言葉だけでもメモしておけば、いざというときの安心感はかなり違ったでしょう。
海外生活では「元気なときに準備する」
今回、自分が腰を痛めて改めて思いました。
身体が元気なときには、
「病気になったら、そのとき考えればいい」
と思ってしまいます。
でも実際に痛くなると、調べることさえ大変です。
まして外国なら、言葉も医療制度も違います。
だから海外生活では、
元気なときに、具合が悪くなったときのことを少しだけ準備しておく。
それも大切だったのだと思います。
私は幸い、パリ生活中に腰痛で困ることはありませんでした。
それでも今、腰を痛めて動けなくなったことで、十年以上前に知人から聞いた、
「キネがいいよ」という言葉を思い出しました。
海外で暮らすということは、観光地を知ることだけではありません。
病気になったらどうする。
けがをしたらどうする。
どこへ相談する。
自分の症状をどう伝える。
そんな**「もしものときの暮らし方」まで知っておくことが、海外で生活するということだったのだな**と、今になって改めて感じています。
※この記事のフランス生活の部分は、2014年までの私自身の経験と記憶をもとにしています。
フランスの医療制度や受診方法はその後変更されています。現在フランスに滞在・渡航される方は、最新の公的情報を確認してください。
フランスで暮らしていると、普段の買い物なら身振り手振りでも何とかなることがあります。
でも、病気やけがとなると話は別です。
「どこが痛いのか」
「いつからなのか」
「病院へ行く必要があるのか」
最低限これだけでも伝えられると、ずいぶん安心です。
私自身、パリに暮らしていた頃は幸い腰痛で困ることはありませんでした。
けれど今、日本で腰を痛めてみて、
「もしパリでこの状態になっていたら？」
と考えるようになりました。
腰痛なら、まずこの5つ
今回の私のように腰を痛めた場合なら、全部覚える必要はありません。
この5つだけでも、かなり状況を伝えられます。
J'ai mal au dos.
腰（背中）が痛いです。
J'ai très mal.
とても痛いです。
J'ai mal depuis hier.
昨日から痛いです。
J'ai du mal à marcher.
歩くのが難しいです。
Est-ce que je dois consulter un médecin ?
医師に診てもらう必要がありますか？
※フランス語の dos は広く「背中」を指します。腰の位置を正確に伝えたい場合は、**J'ai mal ici.（ここが痛いです）**と言いながら場所を示すのが簡単です。
💊 ファーマシーで役立つ一言
パリ生活で私が身近に感じていたのが、緑色の十字マークの**Pharmacie（薬局）**でした。
薬剤師さんに相談するときには、
Bonjour. J'ai mal au dos depuis hier.
こんにちは。昨日から腰が痛いです。
Est-ce que je dois consulter un médecin ?
医師に診てもらったほうがいいですか？
Avez-vous un médicament ?
何か薬はありますか？
このくらいの短い文章でも、相談のきっかけになります。
そして大切なのは、分からないのに分かったふりをしないこと。
聞き取れなければ、
Pouvez-vous parler plus lentement, s'il vous plaît ?
もう少しゆっくり話していただけますか？
これも覚えておくと便利です。
📱「話す」だけでなく「見せる」準備を
海外で体調を崩したときに、長い外国語を思い出すのは大変です。
だから私は今なら、スマートフォンや紙に、
「自分の症状を説明する文章」
を保存しておくと思います。
例えば、
Je ne parle pas très bien français.
J'ai mal au dos depuis hier.
J'ai du mal à marcher.
Je prends ce médicament.
Est-ce que je dois consulter un médecin ?
フランス語があまり話せません。
昨日から腰が痛みます。
歩くのが難しいです。
この薬を飲んでいます。
医師に診てもらう必要がありますか？
これなら、痛くてうまく話せなくても画面をそのまま見せることができます。
元気なときに準備しておく
海外生活では、語学力が必要になる場面は観光や買い物だけではありません。
むしろ、
病気になったとき。
けがをしたとき。
困ったとき。
そんなときほど、「自分の状況を伝える言葉」が必要になります。
今、腰を痛めているからこそ、そのことを改めて感じます。
海外へ行く前に、難しい医療用語をたくさん覚える必要はありません。
「痛い」
「いつから」
「ここです」
「薬を飲んでいます」
「病院へ行ったほうがいいですか」
まずは、このくらいから。
小さなフランス語の準備が、いざというときには大きな安心になると思います。🇫🇷🌿
