あなたの悩みは、私の4日間の皮脂よりも軽い

らーくは風呂が嫌い。単純にめんどくさい。
でも1日1回はコンビニに行く。

その時、周りの目は気にしない。
誰もそこまで見ていないのを知っているから。

4日くらい風呂に入らないときもある。
それでもコンビニに行く。

でも誰も
「この人4日入ってないな」
なんて顔では見てこない。

そもそも
誰も見てない。

みんな自分のことで忙しい。
言われたら、さすがにびっくりするけど（笑）

人はなぜ「可愛いと思われたい」と思うんだろう？

「可愛いと思われたい」

この欲を一枚剥がすと、人の悩みはだいたい消える。
人の目って、気になりだすと大変だなぁとつくづく思う。

人は人の目を気にしている。
でも実際は——

誰も見ていない。

メタ認知ができるって、そんなに大したことではない。
ただ、それを凄いと思っている人が多いんだなと思った。

メタ認知は、自分を賢く見せる技術じゃない。

自分のダサさに、自分で気づく能力だ。

本当のメタ認知は、自分を飾るどころか
「うわ、私いま、めちゃくちゃダサいこと考えてるわ」
って、自分にトドメを刺すような痛みを伴うもの。

周りにどう見えているかは、あまり気にならない。
というか、そこは眼中にない。

承認欲求とか存在意義とか、そんな難しい言葉じゃなくていい。

ただ
恥ずかしい部分を抱きしめること。

それがメタ認知なんだと思う。

人はどうしても実際の自分より「良い人」と思われたい。

でも。

良い人ではない自分を認められるか。
かっこ悪い自分を、自分だと認識できるか。
弱さしかない自分を、可愛いと思えるか。

らーくは、昔、本当に可愛げがなかったと思う。

でも今は思う。
可愛げのないラークも可愛い。

あの頃は、必死であがいていたから。
未熟だったから。

そう思うと、
その頃の自分を、ぎゅっと抱きしめたくなる。

不思議と、それが自信につながる。

弱くていい。
弱いのも、らーく。

人は弱いものだから。

悲しければ泣く。
嫌なことをされたら怒る。
楽しいときは笑う。

それを全力でやっていた、
可愛げのないラークが

可愛くないわけがない。

メタ認知と「メタ認知ごっこ」の違いはここ。
メタ認知できているかどうかじゃない。

自分を綺麗に仕立てる必要がないこと。

最近よく見かけるから、「それ違うよ」って言いたくなることもある。
でもコメントで言うと敵を作るから、自分のノートで言うことにした（笑）

味方は、1人いれば十分。

らーくには旦那ちゃんがいる。
警戒心ゼロでいられる相手。

そんな人は、人生にそう多くない。

でも、友達もいる。
ちゃーたんも、にっちゃんもいる。

だから、わりと無敵。

100人いたら、100人を味方にする必要はない。

1人でいい。

そうすると世間の目って、そこまで怖くない。

人は、嫌な記憶が心に残るとそれを他人に投影してしまうことがある。

相手の顔色を見て、自分の中の「恐怖（過去の記憶）」を今目の前にいる相手に映してしまう。

そして「この人はこう思っているはずだ」と決めつける。

でもそれは、メタ認知ではない。
ただの思い込み。

本当のメタ認知はもっと上から見る感じ。

上というか、斜め後ろというか。

ただ、心がもやもやしている時は、そこにも自分を投影してしまう。
だから認識はよくズレる。
つまり大事なのは
人の目を気にしすぎないこと。

らーくは太っている。
そして、ブサイクだ。

でもそれを認知できたら、なんてことない。

デブと言われてもブスと言われても

むかつくけど

それは
その人の美的感覚がおかしいだけ（笑）←これが大事!

可愛いと思われたい。

だからそこに過剰に反応してしまう。

でも。

「可愛いと思われたい」

この欲を直視するのが怖い。

見えないんじゃない。
見ないだけ。

だから人は「人の目なんて気にしない」って、格好いい言葉で隠す。

でも違う。

気にしている。
めちゃくちゃ気にしている。

「可愛いと思われたい」

このドロドロした
でも、とても人間らしい欲。

それを認めてしまえばいい。

可愛くない自分を抱きしめたら
人の評価なんて、大したことではない。

80億人のうちの
たった1人の意見で

自分を嫌いになる必要はない。

—— そもそも、その人も、4日風呂に入ってないかもしれない。