朝一番のウォーキングが続いている理由

ウォーキングをなるべくするようにしている。
人通りの少ない静かな道や、自然の多い場所を選んでマイペースで歩く。
車や人が多いと、いろいろと見てしまい、
他人の様子が刺激になり、
連想したり自分と比較して色々考えてしてしまうからかもしれない。

歩かないよりはましだが、ただの散歩の域を出ない分、
意味あるかな？と思っていた。

どうせ大して運動にならないなら
気持ちのいい朝一番に行けるともっといいなと思ったが
あまり実行できていなかった。

ところが、最近早くなり７時ころには出ている。
夏に近づいて朝早く目覚めるからか、犬の散歩やランニング、ウォーキングの人とすれ違う。
日差しが強くなってくる前に帰りたい。
帰って朝食をとる。

朝早くても運動強度は全然変わっていないが、
なにより、朝から一つ成し遂げた感がある。
根拠もなく、いい一日になる気が勝手にしてくる。

ここ最近、朝のウォーキングができているポイントを
自分なりに考えてみた。

〇ウォーキングまでの朝の流れ（だいたいのルーティン）を決めた。
〇起きてすぐ、歯磨き、ウォーキングの服に着替えておく
〇ごはんはほぼ食べないで出る（消化にエネルギーとられる）
〇帽子、日よけ手袋などのグッズをすぐ取れる場所におく
〇鍵、携帯、あと疲れたらベンチで休むくらいの気持ちだけ持ってとにかく出る（エネルギーの無い朝もある）

朝一番に出るとさわやかなのもあるが、やりたいことや今日一日の理想の過ごし方を空想したり、ハッと忘れていたことも思い出したり。
体を動かしているので血流もよくなる。
そんな時間が、自分をなんとか一日のスタート位置に運んで行ってくれる気がする。

いつまで続くか、、猛暑は無理か、、あまり自分に期待しないで
ゆるりと気持ちよくできるペースでやれたらと思う。