走るのが趣味、とは言いづらいけど、走ることを続けたい

自分が思うより不健康と判明した健康診断でも少し触れましたが、週に数回走っています。

タイミングは仕事が休みの夜。大体週2度。多くて3度。天候によっては1度です。
走る時間は20分以上30分以内。キロ6分程度で走るので、1回5キロ弱というところです。

この頻度と距離になるまで紆余曲折ありました。

走り始めたのは去年の6月。仲良くしてもらってた仕事先の方が、多忙な職業、多忙な役職にも関わらず、毎日隙を見て10キロ以上走っていると聞き、ちょっと興味を持ったことがきっかけでした。

今日から走るぜと走ってみて、走れたのは100メートル程度でした。
そもそもほとんど運動していなかったので、走る機能が体に備わっていない。
1ヶ月ほどウォーキングし、徐々に走り始めました。

凝り性なので、走れば走るほど距離が伸びるのが楽しくなりました。
走っている間はキツいし辛いし早く終わりたい〜！としか思えないのに、走り終わった後の爽快感。
仕事はうまくいかず、家事も終わっていなくても、走りさえしたらいい1日だっと思える充実感。
ランニング初心者にありがちな感じでハマってしまいました。

そして10キロほど走れるようになった10月ごろ、膝を痛めました。
準備運動、整理体操が甘かったのと、走るための筋力が全然足りていなかったのが原因ではないかと思っています。
あと、うちの近所が坂だらけなのでどうしても膝に負担がかかってしまうということもありました。
1ヶ月ほど休み、再開してはまた痛くなりを繰り返し、運動自体をやめてしまいました。

その後4月に運動を再開。また走り始めました。
前回の反省を踏まえ、毎日は走らないことにしました。
走らない日は宅トレをする。ランナー向けの自重トレーニングをして筋肉をつける。
走っていて違和感を感じたら、即やめる。
そう決めて走ってみると、連日走ったり30分以上走ったりすると膝が痛くなりがちなことが分かってきました。
家の近所の道をあちこち走ってみて、高低差が少ないコースも見つけました。このコースは信号が多くて避けていたのですが、膝が痛くなるよりはマシだと割り切りました。

分かれば、そのラインを越えなければいいだけ。
走るのは楽しいし、ストレス解消になっているので、走れなくなるのは避けたい。
そういう思いで探り探り走っています。

それにしてもSNSでランニングを楽しんでる女子たちのキレイさはなんでしょうね。
可愛いランニングウェアはもちろん、走っているのに顔赤くなってないし髪も整っている。
友人や家族と一緒に走って、その後カフェへとか、存在する世界が違いすぎです。

そもそも日が出ている時間帯に走れること自体すごいです。
沖縄の日差しだとアネッサだろうがビオレのアスリズムだろうが日焼けします。早朝でも日焼け、夕方でも日焼け。春でも秋でも日焼け。かと言ってキャップにネックカバー、アームカバー、UVパーカーで走るのは暑すぎる。
4月に数回朝ランを試し、取り返しのつかない日焼けをしたため、今は夜ラン一択です。

私の走る姿は汗ダラダラで顔は真っ赤、髪はボッサボサ。
夜走るので、もちろんすっぴんメガネです。日焼け止めすら塗っていない。
服関係でランニング用に買ったものは下着とランシューのみで、ワークマンのTシャツと5本指靴下、ユニクロのジョガーパンツで走っているので、私の走る姿は全く映えません。
カフェどころかコンビニに入るのも躊躇する程です。こんな汗ダラダラでハアハア言ってる人が入ってきたら嫌です。

映えなくても走るのは楽しい。
今は、疲れたけどスッキリ〜今日もやったぜ〜と思うために走っています。
継続するために無理しないということを、ランニングを通して学びました。
次は、体を痛めないように負荷をかけていくというステージに上がりたい。そしていつか大会に出たい。
趣味はランニングとは恥ずかしくて言えないほどへっぽこランナーですが、それもまた私らしいと思っています。