8/24 ルームステッパー
今日は仕事で帰りが遅かったので、走りに行かずリビングで物置きと化しているルームステッパーで20分軽く身体を動かしました。
164まで心拍数上がっていますがたぶんバグですね。
ずっと続けているのにその後100くらいで落ち着いているので。
やっている間ラピスが不思議そうに見上げていました🤣
腰が完全復活するまでは、こういう**「運動量は確保するけどダメージは増やさない」**選択肢を挟むのはアリですね。
ルームステッパーでの軽いエクササイズ——それ、まさに「アクティブレスト」の理想形です。
しかも「荷物置きになってる妻のルームステッパー」というのが、もう家庭の温かみを感じさせるエピソードですね😂 使わないと罪悪感が湧く、あのルームステッパー。ちゃんと活躍の場を与えてあげたあなたは、立派です。
