ネガティヴ思考の生まれるところ

昔の私は毎日
自分にハッパかけて頑張っていましたが、
それって
戦闘モード（サバイバルモード）だったんです。
心が疲れるやつ。

今は、
『え、ちょっと面白そうやから
やってみよかな？』（好奇心）

『他の人のことうらやましいし、
何も持ってなくて悔しいけど
私は私でええんちゃう？
大事なことさえ、他の人と感覚
外してなかったら』（自認と客観視）

と、お気楽モードです。

同じ人がこんなに変われるの？
自分で思うくらい、別人です。

私にはときどきとんでもなく、
どれだけ湧き出るのかと思うほど、
ネガティヴ思考が湧いてくるときがあります。

それを自分がホンマに？と聞き返して、
怒り始めます。

こうやってハッパかけて
クソぉ～！と思う気持ちが原動力に
なることがあります。

奮起できるうちは、
なんでもがんばれるんですよ。

ケンカ売られたら、
なんやとー！？って買う人居るでしょ。
あの状態。

どこかでは自分が
何かとんでもないことを成し遂げて
人生を終えられるって信じてるのかも。
みんな、そんなところないですか？

くだらないねって言われたら、
そんなことない！って
否定したくなるくらいには
自分のこと好きなんだと思います。

その好きの正体は、
これまで親に愛情をかけて育ててもらったり、
周りの人からかけられた言葉や、
自分の頑張りを自分で知っているから。

過去の、小さくても手に入れてきた
キラキラしてるモノたちが、
ちゃんと自分を支えてくれてます。

立派でなくていいから、
無いものより有るものを数える。

それがとても大事。

ネガティヴ思考は
どこから生まれるのか？
それは、きっと小さな欠片のような
否定の言葉をたくさん集めたとき。

●

たとえば…昔の私はこんな感じでした。

• 私には家族がいない。

• 私には友人がいない。

• 私にはお金がない。

• 私には夢がない。

• 私には自信がない。

• 私には丈夫なカラダがない。

こんな私がどうやって
自分の人生を楽しめるの？

自分に厳しい私がこう言ってきます。

私なんてこの世に
いてなくていいんじゃない？
誰からも必要とされてないんだから。

これを、
もう１人の何とかしたい優しい私が
言い返します。

それは、今の現状かもしれない。
でも、それって本当に、
ずーっと続くの？

• 抜け出せないの？

• 変わる方法はないの？

• 本当の本当に？

• あなたはそのまんまでいいの？

弱い私は答えます。
そのまんまでいいわけない！

厳しい私はどんどん聞きます。
じゃあ、どうする？

ラクなところにいて、
無いものを数えて
ずーっと苦しむの？

大変でも少しずつ
何かを変えてみようとしないの？

誰かが無理と言っても、
あなたがあきらめなきゃ
変われるんじゃないの？

厳しい私が少し優しくなります。

誰かと同じにならなくても、
自分ががんばってみて
手に入れたものなら、
それって素晴らしいんじゃない？

私なんていてなくていいなら、
｢いてよ。｣
って言われるようになろうとすればいい。

どこかには絶対、
そういう場所があるはず。

●

弱い私は、また違うことを言い出します。

• 私は誰にも必要とされていない。

• 誰かの一番じゃない。

• 誰も構ってくれない。

厳しい私が聞く。
どうしてあなたは受け身なの？

どうして自分の気持ちを受け止めて
返してくれる人を探さないの？

自分から相手に渡しに行かないと、
欲しいだけでは誰も返してくれないよ。

相手がしてくれなくても、
自分は相手に与える。
そしたらいつか、返ってくるんじゃないかな。

●

また、弱い私が現実逃避して
言い出します。

なんでこんなにツラいんだろう。

厳しい私は追い詰めてきます。

今この瞬間に、ツラいと思って生きてる
のはあなただけじゃない。

すべてが終わりのような気持ちでいる
かもしれないけど、あなたよりツラい人が
どこにも居ないと思うなら、
それはただのうぬぼれ。

みんなそれぞれの痛みやツラさを
持って、生きてる。

生きていけないツラさ、
生きてるツラさ、

寂しさ、悲しみ、痛さ、
怒り、憎しみ、怖さ、
いろんなツラさがある。

うぬぼれて自分だけがなんて、
とうして思えちゃうんだろう？

●
弱い私は言い出します。

自分が一番底辺で、
自分以外の人は素晴らしい。
私なんて、ホントつまんないから。

優しい私は、励ますように言います。

人をほめられるのは素晴らしいこと。
でも自分を墜とすのはどうかと思う。

ネガティヴ思考バンザイ。
それ自体は悪くない。

だってそれって、
自分が好きだから悔しいんだよ。

理想と現実の差が大きくて苦しんでるの。
一足飛びはできないから
ボチボチいきなよ？！

いてなくていいじゃなくて、
いてたいから悩んでいるんだよ。

●

たくさん問いかけられても、
そこに出てくる答えはそんなに
アチコチぶれないんじゃないでしょうか。

今の私が伝えられること。

自分が持っている答えを
ちゃんと自分で聴けたら、
きついことを自分に言ってハッパかけなくても
｢私はこうしたい｣と明確にして進めます。

結局、どれだけ頭の中が騒がしくても、
最後に進む方向を決めるのは私なんです。

それでいいんです。