続かない人なんていない｜「続かない」は思い込み？

こんにちは。
習慣化コンサルタントのマダムMOTOKOです。

「私、何をやっても続かないんです」

習慣化の相談を受けていると、本当によく聞く言葉です。

・三日坊主で終わってしまう
・やろうと思っても続かない
・最初はいいけど、いつの間にかやめている

多くの人が、
自分のことを「続かない人」だと思っています。

でも私は、その言葉を聞くたびに思います。

本当に、続かない人なんているんでしょうか。

人はすでに習慣で生きている

私たちは、毎日同じ時間に起きて、
同じように仕事に行き、
同じようにスマホを見て、
同じように考え、
同じように過ごしています。

つまり、人はすでに「習慣」で生きています。

もし本当に続かない人がいるなら、
生きていられないはず・・。
毎日同じように生活することすら
できないはずです。

続かないのではなく、
すでに続いているものがあるだけ。

私はそう思っています。

すでに続いている行動がある

たとえば、こんなことはありませんか。

気づくとスマホを見ている
つい後回しにしてしまう
夜になるとだらだらしてしまう
やろうと思っても明日でいいと思ってしまう

これ、すべて「続いている行動」です。

つまり、続ける力がないわけではないんです。
すでに続けているんです。

ただ、それが
「やりたい習慣ではない」だけ。

「続かない」は思考のクセかもしれない

そしてもう一つ、私は感じていることがあります。

もしかすると、
「続かない」と思っていること自体が、
その人の思考のクセ、
つまり性格のようなものかもしれない、
ということです。

たとえば、同じ状況でも、
こう考える人がいます。

「3日続いた、すごい」

でも別の人はこう考えます。

「3日しか続かなかった」

やっていることは同じです。
でも、受け取り方が違う。

前者は「続いた」と思い、
後者は「続かなかった」と思う。

つまり、「続かない」というのは、
事実ではなく、解釈なのかもしれません。

「続かない」と感じやすい人の共通点

もう少し言うと、
「続かない」と思いやすい人には、ある傾向があります。

・できなかったことに目がいく
・理想と比べてしまう
・途中で止まったことを失敗と感じる
・完璧じゃないと意味がないと思う

こういう思考のクセがあると、
本当は続いていることがあっても、
「続かなかった」と感じてしまいます。

でも、冷静に見てみると、
人は必ず何かを続けています。

朝起きて最初にスマホを見る
帰宅後すぐにテレビをつける
夜になると甘いものを食べる

これ、すべて習慣です。

つまり、人はもうすでに
習慣の中で生きているのです。

続かない人なんていない

続かない人なんていない。

ただ、
望んでいない習慣が続いているだけ。

そしてもう一つ。

「続かない」と思ってしまう
思考のクセが、そう感じさせているだけ
なのかもしれません。

もしそうだとしたら、
必要なのは「頑張ること」ではなく、

習慣を入れ替えること。
見方を少し変えること。

ほんの少し整えること。

それだけでいいのかもしれません。

次回は、
「続かない」と思ってしまう人の思考について、
もう少し深く考えてみたいと思います。

なぜ人は、
続いているのに「続かない」と思ってしまうのか。

そこには、
いくつかの共通した思考パターンがあります。

#続かない人なんていない
#習慣化
#続かない
#三日坊主
#やさしい習慣化