習慣は途切れたら失敗？｜ 3日間休んで見えてきた本当の習慣の姿

こんにちは。
習慣化コンサルタントのマダムMOTOKOです。

3日間、ブログをお休みしました。
理由は　旅行に出かけていたからです。

いつもなら「今日は何を書こうかな」と考えている時間も、
その間はありませんでした。
仕事もお休み。
ブログもお休み。

せっかくの旅行。
その時間を思い切り楽しもうと決めていました。

習慣化について発信していると、
「毎日続けなければ意味がない」
「一度休んだら元に戻ってしまう」
そんな声を聞くことがあります。

私自身も以前はそう思っていました。
旅行中もブログを書き
朝から仕事をしていました。

でも今回、
3日間しっかり休んだからこそ、
改めて感じたことがあります。

それは、

習慣の価値は、
途切れないことではなく、
また戻ってこられることにある。
ということです。

旅行から帰ってきた翌朝のけさも
私は自然にパソコンを開いていました。

「書かなきゃ」ではなく、
「非日常から日常に戻った」
そんな感覚です。

習慣が途切れる理由は3つある

習慣が止まると、
多くの人は「続かなかった」と考えます。

でも本当にそうでしょうか。

私は習慣が途切れる理由には、
大きく3つあると思っています。

① 意図的に休む

今回の私がそうでした。

旅行を楽しみたい。

家族との時間を大切にしたい。

別のことに集中したい。

そんなときに、あえて習慣を休む。

これは失敗ではありません。

むしろ、自分で優先順位を決めている状態です。
人生には、今しか味わえない時間があります。
その時間を大切にするために習慣を一度脇に置く。
それもまた、自分らしい選択だと思うのです。

② 自然に消えていく

気づけばやらなくなっていた。
そういえば最近やっていない。
そんな習慣もあります。

でも私は、それを必ずしも悪いことだとは思いません。

なぜなら、
その習慣はその時期の自分に必要だっただけ
かもしれないからです。

資格取得の勉強。
受験勉強。
ある目標のためのトレーニング。

目的を果たしたら終わる習慣もあります。

それは「続かなかった」のではなく、
役目を終えた習慣
なのかもしれません。

③ ギブアップしてしまう

一番つらいのは、このパターンです。

続けたい気持ちはある。
でも苦しい。
時間がない。
負担が大きい。

そしてある日、
もう無理」となってしまう。

習慣化に悩む人の多くは、
この状態ではないでしょうか。

習慣そのものが悪いのではなく、
抱え込みすぎていることも少なくありません。

続けることが目的になると苦しくなる

習慣化というと、

「継続は力なり」
という言葉が真っ先に浮かびます。

もちろん、その通りです。
続ける力は大切です。

でも時々、
私たちは続けることそのものを目的にしてしまいます。

本当は健康になるために始めた運動なのに、
運動を休むことが怖くなる。
本当は人生を豊かにするために始めた習慣なのに、
習慣に追い立てられるようになる。

これでは本末転倒です。

習慣は人生を支える道具であって、
人生そのものではありません。

本当に身についた習慣は、休んでも戻ってくる

今回、私は3日間ブログを書きませんでした。

でも不安はありませんでした。

なぜなら、
「続けなければ」
という気持ちではなく、
「旅行から戻ったらまた書きたい」
という感覚があったたからです。

考えてみれば、
歯磨きを病気で三日休んだからといって、
一生歯を磨かなくなる人はいません。（笑）

しばらく運転しなくても、また車に乗れます。

本当に身についたものは、自分の中から消えません。

習慣も同じなのだと思います。
休むことと、失うことは違います。

だから私は、
休んでも戻れる習慣こそ、本物の習慣
なのではないかと思うのです。

習慣には「卒業」があってもいい

私たちはつい、
習慣は一生続けるもの
と思いがちです。

でも人生は変化します。

学生には学生の習慣があります。
社会人には社会人の習慣があります。
子育て中には子育て中の習慣があります。
春と冬でも生活リズムは変わります。

環境が変われば、必要な習慣も変わる。
それはとても自然なことです。

だから私は最近、
習慣には始め方だけでなく、終わり方もある
と思っています。

その時期に必要だったから続けた。
役目を終えたら手放す。
そしてまた必要になったら始める。

そんな柔軟な付き合い方があってもいいのではないでしょうか。

今日からまた始めればいい

習慣が途切れたとき、
私たちはつい自分を責めてしまいます。

「せっかく続いていたのに」
「また三日坊主だ」
そんなふうに。

でも本当に大切なのは、
何日続いたかではなく、
また戻ってこられるかどうかです。

休んでもいい。
やめてもいい。
立ち止まってもいい。
そして、
また始めたくなったら始めればいい。

今回の旅行で私が改めて感じたのは、
そんなことでした。

習慣とは、
自分を縛る鎖ではなく、
自分を支える土台です。

だからこそ、
無理にしがみつくのではなく、
自然に付き合っていきたい。

今日からまたブログを再開します。

それは根性や義務感ではありません。
この3日間　
リフレッシュした私だからこそ
見える景色、気づいたことが
今後のブログに反映されていく。

そんな気持ちで戻ってこられたことが、
何よりうれしいのです。

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