♡はじめてのnote:自分を助けて、安心して幸せに生きる方法♡

はじめまして、manaです！

《みんなそのままの自分で、安心できる居場所》
をつくることが夢で、ブログを始めました。
最初に自己紹介をさせてください😊

プロフィール

♡２児の母
♡特別支援教育専門の教員
♡歌と花とイルカと人の笑顔が大好き
♡趣味は旅行・映画鑑賞・音楽鑑賞・水族館巡り
♡留学・英検準1級
♡HSP
♡突発性難聴と喘息
♡苦しい人生を20年→もうやめて、今は幸せ✨

読んでくださり、ありがとうございます。

今、私は大好きな家族や仲間に恵まれ、
日々穏やかに、幸せに暮らしています。
でも、こんな風に言えるようになったのは、
ほんの半年前からです。

それまでの私は、
自分なんて何をやってもダメ。
何もうまくいかない。
何で頑張っても頑張っても不運が続くんだろう。
いつまで頑張ればいいの。
もう疲れた。何もしたくない。
理不尽に怒られることが多くてつらい。
誰もわかってくれない。
人生は修行みたい。
生きるって苦しい。
早く終わらないかな。

・・・など、一日のほとんどを暗い気持ち、
自分責めの気持ちで過ごしていました。
全部私が悪いんだと、
自分をたくさん傷つけました。

子どもの頃は、
両親とわかりあえずに毎日衝突していて、
それに何度もいじめを受けたり、
ひとりぼっちだと絶望したり。

夢だった教員の仕事を始めてみたら、
充実していたけれど残業は月２００時間を超え、
胃潰瘍や自律神経失調症、不眠症に
悩みながら這うように出勤する日々。

母になってみれば、
昼夜問わず泣き止まない赤ちゃんとの
眠れない生活に悩み、不安で怒ってしまったり、自己嫌悪で毎日泣いていたり・・・。
こんな私のところに産んでしまって申し訳ない。
ごめんね。と思いました。

そんなとき、息子の定期健診で
私の心の不調が引っかかり、
一年間カウンセリングを受けました。

これが転機でした。

「泣いている赤ちゃんにイライラしてしまうのは、本当はmanaさんが泣きたいのに泣けないから、うらやましく感じるのかも。ずっと我慢して頑張ってきたんですね。この子はお手本。泣いていいんですよ。」

カウンセラーさんの言葉にハッとして、
ボロボロ、涙が止まらなくなりました。

そこから少しずつ、自分と向き合い始めました。

☆育児中の母に寄り添ってくれる本で心を癒す。
☆赤ちゃん広場のスタッフさんに悩みを聞いてもらう。
☆アンガーマネジメントに取り組む。
☆両親に本音を打ち明け、雪解けする。
☆ママ友の前で外面をやめて、子育てのつらさを共有する。
☆本やYouTubeで手あたり次第、心理学を学ぶ。
☆「交流分析的心理療法　セルフワークアプリ」の実験に参加する。
☆潜在意識を書き換えるためのワークを行う。
☆自分で自分を救うことのできるノート術を身につける。

潜在意識が一度書き換わったところで
過去を振り返ると、
今まで散々自分をいじめてきた私を、
息子が助けに来てくれたことに気づきました。

心にゆとりをもち、
感謝の気持ちで接していると、
いつの間にか周りの誰もが優しくなり、
心から信頼できる仲間に変わっていました。

愛する人たちを大切にできるようになりました。

仕事に行くのが楽しくなりました。

朝起きたら、また今日があることに

感謝できるようになりました。

今までと真逆です。

自分を好きになりつつあるなんて、
以前の私が聞いても
絶対に信じないだろうと思います。

日本には真面目な努力家がとても多く、
頑張りすぎて疲れてしまった人や、
悩み苦しんでいる人も
たくさん、たくさんいると感じます。

人生２０年くらいで十分、って考えていた私が
元気を取り戻し、
幸せな人生を歩むようになった方法で、
誰かひとりでも笑顔になったらいいな。

そして仲間が増えたら、
みんながみんなを受け入れて、
そのままの自分で安心して過ごせるような
コミュニティをつくりたい！

そんな想いで、
私なりのセルフカウンセリングについて
発信していきます。

よかったら、ぜひ読んでみてくださいね^^♡

最後まで読んでくださった方、
本当にありがとうございます✨